现在随着人们养生意识的加重，他们都会定期做锻炼，每天抽出一定的时间做运动，当然做运动的目的有很多种，有的人本身就是想提高自己的身体素质，而有的人是为了减肥，不管出于什么目的，如果能够每天慢跑40分钟的话，一个月后身体会发生什么变化？看完你就知道了！
心肺功能大大提高
其实在众多跑步运动中，慢跑要比快跑更有优势，好处也更多一些，因为在慢跑过程中，我们可以充分呼吸更多的氧气，而且还能有效提高我们的肺活量，进而有助于心肺健康，而且在慢跑运动过程中，更能有效加快身体的血液循环和新陈代谢率，还不会是我没那么劳累，对于膝盖的伤害也没有那么大。
充分放松身心
本身现在人们的生活压力就比较大，生活节奏也比较快，身体也都处于亚健康的状态，神经也每天都紧绷着，如果每天能够花40分钟的时间来进行慢跑的话，不仅能够锻炼我们的身体，充分放松身心压力，而且还能提高我们的身体素质，也能通过慢跑的方式来缓解我们的心理压力。
身材变瘦了
如果慢跑时间每天都那个控制在40分钟以上的话，这样也能够加速体内脂肪的燃烧和分解，更有助于降低体内的脂肪含量，能够起到减肥的效果，坚持一段时间之后，你就会发现身材越来越瘦，当然大家一定要坚持，光坚持一个月是不行的，最少要坚持三个月以上。
身体肌肉含量增加
每天慢跑时间保持了40分钟以上的话，也能够起到增肌减肥的作用，对于男性来说，如果你想要拥有精壮的身材的话，可以选择慢跑的方式进行运动，估计能够提高你的身体素质，而且还能提高身体的肌肉含量，使你看起来更加有男性魅力。
以上就是每天坚持做慢跑运动，40分钟身体所出现的几个变化，这几个变化是比较明显的，如果你能坚持下来的话也能发生些明显的变化，当然除了以上这几个变化以外，我们的身体还会出现很多的变化，比如精神更加饱满，精力也更加旺盛，抵抗力也逐渐提高，人看起来就更加显年轻。
