李一桐110斤到88斤，原来是靠这些塑形健身动作和长期的坚持
李一桐，1990年9月6日出生于山东济南，中国内地女演员，毕业于北京舞蹈学院。2015年，因在试戏中表现突出，李一桐被于正钦点主演民国玄幻网络剧《半妖倾城》，并正式进入演艺圈。
长得好看，演技好，人缘也非常不错，李一桐的身材自然是没话说的，穿搭也非常nice！不管是性感的抹胸裙，还是灵动的小白裙，或者青春性感的一字肩、甚至非常显年轻的小布裙都能hold的住，穿的非常好看！
果然，身材好穿什么都好看。很多人，都不知道李一桐早期时候还是很胖的，之前在综艺节目上爆料自己体重曾经110斤。后来，成功逆袭到88斤，瘦下来的她像是开挂的人生，资源不断。
大家都很好奇李一桐是如何瘦下来并保持好身材的。据悉，李一桐首先十分注意饮食，吃水煮菜和水果，口味清淡，少油少盐，吃鸡蛋白，一天能吃好多，鸡蛋白饱腹感强，热量低，吃了之后能长时间不饿，还不用担心会发胖，与此同时，坚持做运动，每天坚持跑步，做瑜伽、跳绳，去健身房运动锻炼，做一些有氧运动和力量训练，对了，还有就是爬楼梯，每天保证一定的运动量，长期坚持运动，李一桐保持着好身材。
正是坚持运动，给她带来了好身材。喜欢李一桐的宝宝，快动起来运动吧！今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，练出你想要的美好身材，一起来看看吧~~
1.战士3式
战士三式中的第三式，瑜珈基本体位之一，增强身体的平衡感及高度集中注意力的能力。腹部自动向内收紧，腹部内脏器官得到按摩。能够增强身体的平衡力，提伸身体、心灵的能量，还能够促进身体循环系统机能，有益于心肌锻炼，还能够矫正身体的不良姿势。
练习方式：
1.山式站立。手臂向上伸展，举过头顶，与地面垂直，提肩胛骨，并将它们推入身体，两张相合。
2.呼气，躯干前倾，同时抬起左腿离地，右腿伸直，像棍子一样笔直。
3.吸气，身体继续前倾．手臂向前伸展，与躯干、左腿呈一条直线。保持平衡的同时．除了右腿．整个身体与地板平行。右腿完全伸展并绷直，与地面保持垂直。深长地呼吸，保持这个姿势20～30秒。
4.呼气，放下左腿．转动双脚。换另一侧重复这个体式。然后呼气，跳回山式。
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~
