导读：提到癌症人人都害怕，实际上癌症是一类可以预防的疾病。癌症发生的原因包括内因和外因两类。内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。外因就包括了我们的生活习惯等。
日常生活中，只要我们通过建立健康的生活方式，就能够有效地预防癌症。
保持8个习惯或治愈癌症
1.结肠镜检查
年龄在50岁以上的敌人，应当定期做结肠镜检查。结、直肠癌在美国是第二大癌症死亡原因。
因此如果你有结、直肠癌的家族病史，在50岁以前就要安排做查。
2.留意痣、斑
如果发现自身存在黑痣、雀斑和黑斑的大小和颜色是否发生了改变。这些标记可能是皮肤癌的早期迹象。
3.多晒太阳
体内维生素D含量最高的人群患上非霍奇金淋巴瘤、乳腺癌和结肠癌的可能性较低。此外，晒太阳还能提高黑色素瘤（最严重的皮肤癌）患者的生存率。
4.减肥
体重超重或肥胖能够解释所有因癌症死亡的女性20%的病因，这一比例在因癌症死亡的男性群体中为14%。此外，减掉多余的体重能减少身体生成的雌激素数量，从而起到预防乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的作用。
即使你的体重没有超重，在30岁以后增重10斤也会增加患上乳腺癌、胰腺癌和宫颈癌的风险。
5.戒烟
肺癌是吸烟的一个主要危害。烟雾传递到肺部的过程中会诱发其他癌变，包括口腔癌、喉癌和食管癌。烟草的危害不止于此，吸烟者患上胃癌、肝癌、前列腺癌、结（直）肠癌、宫颈癌和乳腺癌的风险也会上升。
6.健身
每周至少运动5天，每次运动半个小时是最好的抗癌方法。任何一种体育运动都能调节雄激素和雌激素的含量，这两种激素的含量处于正常范围能避免女性患上卵巢癌、子宫内膜癌，以及某些类型的乳腺癌。
7.检查是否有癌基因
如果你有一种或多种癌症的家族病史，例如性腺瘤性息肉病的人如果不采取预防措施，他们在40岁之间就会患病。及早筛查患癌基因有助于预防和早期确诊。
8.注意疼痛
时常感觉到腹胀、骨盆疼痛和有急迫的排尿感，这些症状预示着卵巢癌，特别是它们经常发作且较为严重。
女性往往忽视这些症状，这就是卵巢癌如此致命的原因所在。如果在早期发现，在癌细胞向卵巢以外扩散之前就采取治疗，卵巢癌患者五年的相对生存率能高达90%-95%。
关于癌症，医生建议你多吃4种食物
1.绿色蔬菜
研究表明食用大量花椰菜有助于预防卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌。把花椰菜蒸3-4分钟后食用，能增强它所含有的抗癌化合物的效力，从而抑制乳腺癌细胞的生长。
2.多吃水果
例如香蕉，每周吃4-6根富含抗氧化剂的香蕉的人患肾癌的风险降低了54%。此外，食用根茎类蔬菜（如胡萝卜）也能起到相同的效果。
3.多喝牛奶
牛奶中含有的钙能对结肠起到保护作用。坚持服用钙的那组人患上新发癌前结肠息肉的可能性要低36%。
4.多吃蒜
大蒜进行加热会造成蒜酶的活性下降90%，这种酶有助于形成抗癌的化合物。
