中国女排在2019年成为卫冕世界杯并且直通东京奥运会，郎平身为主教练深知光靠朱婷一点是远远不够的，无论纠正袁心玥拦网技术还是打磨丁霞成为二传核心，都是整个团队辛勤付出的结果，甚至有国手被练到崩溃飙泪。
郎平回顾中国女排征战2019年世界杯，前五轮一局未丢直至迎来南美劲旅巴西，在局分2-3落后的不利形势下连扳两局以3-2实现逆转，后续闯关美国、荷兰与塞尔维亚等诸强豪取11连胜成功卫冕。谈及死磕美国这场世界杯关键战役，郎平透露比赛前夜甚至在封闭集训期间，都会针对敌我双方的每一个轮次进行拆解研究，不仅需要分析美国攻防优缺点和应对策略，还需要在自身弱轮谨慎到各种算分。
正如郎平所言像女排世界杯这种三大赛，除了与主力和替补阵容在开赛前准备会之外，教练组还需要开务虚会直至凌晨1-2点，这样才能够做到临场指挥时心中有数。郎平喜欢将排球赛比喻成斗智斗勇的过程，打排球不仅需要自身不断地在进步，而且还需要看到别人也在进步，需要关注世界诸强的发展和变化。对于中国女排来说，每一场比赛都是全新的挑战，但面对欧美亚诸强还需要保持乐观的心态。
郎平认为中国女排在2019年的攻防全面性稳步提高，只可惜还是有弱点和不足需要进一步去完善，一旦这些短板被美国、意大利和塞尔维亚等强敌抓住，就会在个别轮次陷入被动需要去解决，这也是教练组一直在强调某些方面必须有突破的原因所在。郎平指出一场高水平对抗赛更看重流畅性，就像欣赏音乐一样具有节奏感，例如巴西前后排串联和日本控球能力，都是中国女排学习方向并且需要尽力控制比赛节奏。
谈及中国女排在2019年最显著的变化，郎平释疑更看重攻守平衡中的保障环节，但是也坦诚进攻单靠朱婷这一点是远远不够的，需要利用网长充分挖掘每个球员的潜能。郎平透露女排姑娘们每一天训练要求都非常严格，不少现役国手没有看到长足进步时会陷入崩溃局面，表现在茫然摇头或者现场飙泪的情况时有发生。此时，郎平开解姑娘们的妙招就是敞开心扉通过正能量的方式去鼓励，杜绝各种负面情绪在集体中蔓延。
中国女排征战2019年的比赛策略就是抓大放小，其中最重要的赛事当属世界杯和奥预赛北仑站，这在主教练郎平看来发挥最好一次是奥预赛而不是世界杯，没有出现慢热并且保持最好的状态稳定发挥，不像其他重要比赛打一场好球需要三场铺垫。然而，这一切成功背后却是教练组的辛苦付出，郎平自曝一旦发现训练问题没有妥善解决好就会睡不好觉，需要和教练组其他成员开会研究，转变新的训练方法力争有所突破。
郎平透露由朱婷领衔的中国女排主力国手，都曾经遇到过集训备战达到极限的情况，虽然每个人的表达方式各有不同，但还是会与赖亚文、安家杰等教练组成员主动沟通。郎平介绍行之有效的解决方案首先是倾听，看看备受困扰的国手和教练组想法是不是在一个频道上，倘若发现想歪了就需要及时进行纠正，通过诚恳交流确定未来需要努力的方向，并且提醒转变不一定会飞跃需要有耐心，进步需要点滴积累总会有一天会开窍。
中国女排作为集体项目想要共同进步的难度非常大，正如郎平所言诸如朱婷这样的大队员需要传帮带小队员。郎平介绍丁霞自从2013年入围中国女排以来进进出出，称赞现如今成长为二传核心是非常努力的，逐步学会控制情绪并且去主动思考。中国女排在外界看来打球的时候更能够微笑面对，郎平释疑这是一种情绪感染并且越来越默契，就像和父母也有拌嘴或者想法不一致的时候，大家能够做到互相理解互相鼓励不容易。
身高超过两米的袁心玥拦网效果并没有达到预期，郎平要求教练团队的技术分析师将她在一攻和防反时的拦网录像剪辑出来，利用休假时间研究技术问题是出现快慢还是预判，一旦发现执行效果不理想就需要改变新的方式。郎平作为主教练深知自己也需要进步和变化，学习纵观全局并且研究诸强的进步幅度和最好水平，同时还需要关注一旦国手出现伤病需要算时间什么时候可以上量，坦诚需要注意的细节特别多，真是操碎了心也非常费脑筋。（苏营国）
