雌激素是促进女性第二性征发育的重要激素，不仅能够协助调理女性的内分泌平衡，而且还能有效维持女性的容颜，女人如果想让自己更加有女人味，更加容光焕发的话，在平时一定要多补充一些雌激素。随着年龄的不断增长，女人体内的雌激素分泌也会逐渐减少，特别是当女人在进入40岁以后，很容易出现雌激素分泌不足的问题，衰老速度也会加快，女人雌激素不足时，身体多半会有这三个表现，我想让自己更加有女人味，不妨多吃这两物，雌激素充足，女人也更加自信，有魅力。
女人体内雌激素不足时出现的三个表现
皮肤越来越差
雌激素充足的女性，皮肤会更加红润有光泽，当体内雌激素分泌不足时，皮肤就会越来越差，容易出现暗黄长斑，毛孔粗大，长皱纹的情况，在平时除了做好皮肤护理之外，也要及时补充一些雌激素，这样才能使女性由内而外散发出光彩。
月经紊乱
当体内雌激素偏低时，身体就会出现内分泌紊乱的情况，也容易影响到正常的月经周期，出现月经紊乱的情况，如果你的月经周期经常出现紊乱的情况，除了与子宫卵巢有关以外，也有可能是体内雌激素分泌不足所造成的。
失眠烦躁
女人在到了40岁以后也会逐渐进入绝经期，绝经期之前也会出现失眠烦躁的情况，其实这也是身体在向你发出信号，说明你体内的雌激素分泌过少了，要补充雌激素。
如果你出现了以上这几种情况中的任意一种的话，就要引起重视，多半是体内缺乏雌激素了，但平时一定要多补充一些雌激素，通过食疗的方式就很不错，而且在我们日常生活中含有天然雌激素的食物也比较多，不妨多吃这两种食物，也能帮你补充雌激素，是你更有女人魅力。
皂角米
皂角米有天然雌激素之称，女人如果在平时能够多吃一些皂角米，也能帮你补充一些雌激素，而且还能提高皮肤的新陈代谢率，达到美容养颜的作用，帮你补充一些胶质，使皮肤更加有弹性。
大豆
大豆里面有丰富的异黄酮也能够为女性补充一些雌激素，因此在平时要多吃一些豆制品，包括豆浆豆腐都可以，而且还能够给你补充一些蛋白质，平时多吃这类食物，你的皮肤也会更加细腻有光泽，也能起到延缓衰老的功效。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论
