1月，岁末年初，
正值一年中最忙碌的时候。
业绩冲刺、工作总结、
聚餐应酬、卫生扫除…
事情一件接着一件，
对女性而言，更是如此。
英国营养学家和荷尔蒙专家维塔蒂追踪20年的一项研究发现，1月是女人一年中健康状况最糟糕的月份。
数据显示，1月是女人的健康低谷
据各医院门诊量显示，因过度疲劳以及气候因素，1月份的甲状腺病、肠胃病、卒中、颈肩综合征、妇科病、带状疱疹等就诊量明显攀升，特别是女性患者明显增多。（ 有医院就诊记录显示，12月以来，职业女性慢性盆腔炎的就诊量能达到平时的2倍。）
5件事帮她躲过一劫
想要健康度过1月份，
专家给女人们准备了一份
平安过“劫”指南。
多运动，别犯懒
1月份，人们更容易睡懒觉、玩游戏，疏于运动。运动健身可以提高女性的御寒能力，提高心肺功能，一定程度预防了因寒冷导致的疾病。
年轻女性可以练练 瑜伽、慢跑、游泳，老年女性可以多到室外 散步或做做 拉伸，活动一下筋骨。
多吃菜，少暴食
不要暴饮暴食，保证深绿色叶菜、全谷类、奶类食物的摄入，这些都是B族维生素的较好来源。
多添衣，少露肉
多穿衣物是御寒的最简单方式。日本有研究称，要提高保温效果，最好重视背部保温。
多社交，晒太阳
女性压力大时,可以约上三五好友，倾诉交流，也是排遣烦闷的好方法。
多喝水，勤换衣
阴道炎是女性生殖器炎症最常见的一类疾病，半数以上女性都有过一次或多次发病经历。
最后介绍一款
适合女性冬天保养喝的汤给大家
生姜大枣牛肉汤
材料：大枣10个，鲜牛肉200克（可根据自己的情况，选择用水牛肉或者黄牛肉），生姜3片，青葱2根，调味料适量。
做法：
- 大枣用冷水浸泡15分钟，洗尽备用。
- 600毫升水煮至约50度至60度时，加入红枣烧开。
- 文火煮15分钟，加入生姜、鲜牛肉。
- 汤烧开后加入青葱、调味料，即成。
冬季是调养的好时机。这碗汤健脾胃、补气血，能增强女性免疫力。为冬补做好充分准备！有时间记得为家人、朋友做一碗哦！
计仔君有话说
转发给身边被年末加班折磨的她
（多请她吃饭，陪她逛街）
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