一个女人的一生就像鲜花期，有绚丽绽放的一天，也有凋谢的那一天。衰老是不可抗拒的自然规律，但衰老的速度，可以由我们自己来决定。

45岁是女性的分水岭，这个时期不仅是生理变化最大的时期，也是最重要的保养时期。不管你以前有没有爱护过自己的身体，从现在起最好不要做这6件事。

1、天天熬夜

熬夜对女性来说是伤害最大的事情，不管是对身体还是皮肤，不仅会影响人体的精神状况，

甚至会影响身体的正常代谢和内分泌失调，月经失调，焦虑情绪也会随之而来，还会加速人衰老。现代医学研究发现，连续七个晚上熬夜会缩短一年的寿命。

2、无辣不欢

很多人特别喜欢吃辣椒，每餐离不开辣，还特别喜欢吃油炸、腌制的食品，像火锅、辣条、罐头、零食等，都是很难消化且不卫生的食品，对肠胃也是一种伤害。

3、久坐不动

现在很多人生活是离不开手机的，吃饭叫外卖，买衣服也是网淘，上班时候就是久坐，回到家也是在沙发上躺尸，几乎没有运动。全身血液和肌肉都没有得到放松，这对女性的子宫来说是非常“憋屈”的，而卵巢功能对女性的衰老起决定作用。

4、不护肤

很多女性脸色发黄暗沉，气色很差，眼角皱纹也很多，一笑起来法令纹也很深。这就是平时不保养的表现，脸色胶原蛋白流失非常严重，导致皮肤没有弹性。

5、不常喝水

有些女性真的是离不开高糖甜食，不爱喝水，口渴的时候就会喝饮料或是奶茶来代替开水，觉得清白的白开水没有味道不可口，但女人就会水做的，身体缺水是会影响皮肤的代谢的。

6、喜欢跷二郎腿

这种现象在成功的商务女性中特别多，她们觉得跷二郎腿会比较显气质也很酷，但其实这会让你腿部的血液不循环，而且人体受力也会不均衡，对女性的卵巢伤害特别大。

这6种加速人衰老的事情你中了几个？超过3个以上，看一看你的脸，是不是看起来很显老没有活力？抗衰老是持久战，重在坚持和方法。

补充胶原蛋白才是抗衰老关键一步

胶原蛋白可以修复因熬夜形成的不好皮肤状况，如斑点、黑眼圈、痘痘、皮肤暗沉等，很多人会选择化妆品的形式，每天睡前涂涂抹抹，以为涂的抗衰老产品就是解药，一涂就能见效。

但其实你知道吗，你这可能只是心理安慰，因为你的皮肤吸收不了营养成分，而且这些所谓的抗衰产品可能都只是化学物质，只会加速你皮肤基层的细胞老化。

现在大家都选用食物内调的方式来延缓肌肤的衰老，烟酰胺胶原就是比较热门的一种，因为它不仅含有小分子易吸收的牛骨胶原蛋白肽，还特有的抗衰老成分-烟酰胺。

烟酰胺是著名的抗衰老元素，很多明星的护肤品里也都有这一成分，它也因可以抑制和预防衰老过程中的皱纹、斑点、黑色素等作用而被广泛应用在抗衰老产品中。

坚持在每晚睡前冲泡一包烟酰胺胶原，更有助于你的皮肤在夜间的修复和再生。