现代社会工作量繁重，生活压力逐渐增加，男性们有没有感觉到浑身无力，仿佛对周围一切都失去兴趣，连生理欲望都逐渐消减？这就要注意了，有可能是你的性功能在衰退的信号！那么生活中要如何进行能力保健呢？多吃这几种食物，建议值得一试，很容易就做到
1、南瓜
南瓜对男性的好处室很大的。多吃南瓜不仅可以提高精子的质量，还可以增加性欲，恢复生殖能力。除了吃南瓜，还可以从南瓜中提取一些南瓜汁，和鲜奶混合后饮用，这也是有好的滋补作用的。
2、嵘参
嵘参味甘性温，主补肝肾，能补肾气，对增强男性的“性能”有很好的作用，是天然的植物精华，男人常吃益气，补肾固本，延缓衰老，搭配大枣泡水喝，能提振精神，补充精力，提升男人的战斗力！
3、番茄
番茄中含有番茄红素，是一种可以清除前列腺中自由基、保护前列腺组织不受伤害的成分。部分男性因为前列腺不健康而导致患前列腺疾病，那么精子数量以及精子的成活率都会改变。有这种情况的，可以多吃番茄来缓解症状。
