把时间往前推移几年，大家也许还不知道益生菌是什么。但是这几年，益生菌以迅雷之势占据了健康食品市场的头部位置。它之所以这么受欢迎，主要是因为它的诸多益生作用：改善便秘、缓解腹泻、提高免疫力等等，都处在现代人的健康痛点上。但是随之而来的，是大家对挑选益生菌的盲目。

益生菌哪个好？跟着小编一步一步抽丝剥茧，简单又快速地挑选出适合自己的益生菌吧！

第一步：从大品牌着手

大家之所以对益生菌的挑选束手无策，主要是因为现在市面上的益生菌产品非常多，而且商家的宣传也都差不多，不仔细看，甚至连产品的成分也大同小异。

所以在挑选之初，先从大品牌着手会简单很多，一来可以减少很多时间成本，省去了部分比较质量价格的过程，因为品牌产品的质量首先是有保证的，价格也基本统一；二来大品牌的产品比较注重口碑，所以安全性也值得信赖，能够给消费者更多的安全感。

那么什么样的品牌才叫做大品牌呢？首先是知名度，现在已经不是酒香不怕巷子深的时代了，大品牌想要打造出知名度，势必会在多个渠道宣传，还会请名人来背书。也就是说，能在主流渠道比如商超、各大电商平台、各大社交平台等地方搜到的品牌，相对来说都是比较可靠的。

接下来就是美誉度，美誉度和知名度不分主次，如果一个品牌很闻名但是得到的评价都是负面的那也无济于事。掌握这两个维度之后，你会发现剩下可供挑选的品牌就没那么多了，那么接下来就只需看产品本身。

第二步：看活菌添加量

一个益生菌制剂效果的好与坏，关键就看最终活着抵达肠道的益生菌数。因为我们肠道中有着数量庞大的菌群，它们分为有害菌和有益菌以及中性菌，只有当有益菌的数量占绝对优势，我们的身体才能维持健康状态。最终成活的益生菌数越高，对肠道微生态平衡越有利。因此对于一款优秀的益生菌产品来说，高活菌添加量是必不可少的，这奠定了最终菌体成活量的基础。

第三步：看配料表

益生菌制剂通常由菌粉及配料两个部分组成。而配料一般有两种，一种是益生元，可以促进益生菌的繁殖，起到增效作用，常见的益生元有低聚果糖、低聚木糖、水溶性膳食纤维等；第二种是调味剂，用来调节产品口味，让消费者更愿意吃，从而促进产品的销售。它们大多为食用香精、甜味素等，这些添加剂多吃对身体健康无益，有悖益生菌“益生”的初衷。

因此挑选益生菌时，要避免选择添加了调味型添加剂的产品，尽可能选出像lifespace这样的益生菌及益生元组合的产品。

希望大家看了本文，能对益生菌哪个好有了个大概的了解，并学以致用，挑选出称心如意的益生菌品牌。