“重庆业余马拉松一哥”赵浩在全国都很有名，他连续三年夺得重庆国际马拉松市民组冠军，还在2019年柏林马拉松创造了2小时19分46秒的个人最好成绩，这也是重庆业余马拉松的最好成绩。
不过新年伊始，赵浩的“一哥”位置受到了挑战——在5日结束的2020年厦门马拉松上，重庆崽儿李波跑出了2小时19分15秒的佳绩（净成绩），刷新了赵浩创造的最好成绩。喜爱马拉松的李波坦言：“跑步也能成为一份体面的职业。”
晋升业余马拉松大神
分钟，是怎么做到的？李波透露了自己提高成绩的秘诀：“俗话说一个好汉三个帮，这次的PB，我真的得到了三位朋友无私的帮助！”
李波说，在参赛过程中，他结识了飞毛腿跑团团长、马拉松一级运动员李林：“李老师得知我平时是自己练后，便邀请我到重庆奥体中心进行系统训练，他认为只要我训练系统，成绩肯定可以提高！于是去年底我来到重庆，开始进行系统训练。”
为了找出李波训练中的问题，重庆著名马拉松老将、重庆长跑协会发起人张要武也加入了教练团队，这让李波受益匪浅。李波说：“张老师加入以后，提高了我的训练要求，同时还给我找出不足。印象最深的就是去年12月21日，当时他们为我专门组织了一次在南滨路的38公里拉练，张老师骑着电瓶车在前面开道，李老师开车在后面做后勤保障，拉练效果很好。”
参加厦门马拉松之前，李波还参加了去年12月29日的内江国际半程马拉松赛，结果“一不小心”跑出了1小时06分34秒的成绩，名列所有男选手第二（国内第一），这个成绩让他信心十足：“半马能跑出这个成绩，在合理配速的情况下，全马我肯定能刷新PB！”
在厦门马拉松比赛当天，李波还得到了四川著名马拉松选手碾者阿提的帮助：“碾者阿提是四川业余马拉松‘一哥’，他主动带着我跑了前半程，让我节省了很多体力。”
在马拉松跑友圈，有一个经常被提及的词汇PB（个人最好成绩），这是分辨业余马拉松选手水平的最直接工具。经常参与马拉松比赛的跑友罗兴告诉记者：“以男子马拉松为例，能够在关门时间完赛，业余马拉松选手首先需要破4（跑进4小时以内），随后挑战330（跑进3小时30分以内），接着挑战310（3小时10分以内，国家二级运动员标准），最后是挑战234（2小时34分以内，国家一级运动员标准）。至于220（2小时20分以内，国家健将级运动员标准）则是所有业余马拉松爱好者的终极目标——能跑进220，证明你就成为民间马拉松‘大神’了！”
在2020年厦门马拉松官网，记者查到了李波的官方完赛成绩：2小时19分26秒，名列所有男选手第15位。这一成绩已迈入220大关，因此李波也成功晋升为业余马拉松的“大神”。
值得一提的是，在扣除了排队起跑耽误的时间之后，李波的净成绩为2小时19分15秒，名列中国籍男选手第5位，成功打破重庆业余马拉松“一哥”赵浩创造的重庆业余马拉松最好成绩2小时19分46秒。
就李波的净成绩而言，他成为了重庆业余马拉松新的“一哥”。因此，当昨天这个好消息传回重庆时，跑友圈一片欢腾。
骑游激发马拉松天赋
谈起如何开始接触马拉松运动的，李波说：“其实我跑马拉松完全是一个偶然。2015年我跟同学报名成都的街子古镇半程马拉松，这是我第一次参赛，结果不仅轻松完赛，还获得了200元的排名奖！所以，我很快就喜欢上了这项运动。”
半程马拉松有21.0975公里，没有经过系统训练的李波居然轻松完赛，难道他天赋异禀？李波说出了背后的原因：“我高中时练过田径，学到了一些跑步热身、训练、放松的方法；其次我2015年在成都读大学时，利用暑假花2000多元买了一辆自行车，从成都骑游去了西藏。从刚上高原只能推车前行，到后来每天骑100多公里，这段经历锻炼了我的意志和耐力，因为高原运动锻炼效果好，我回来跑半程马拉松便相当轻松了。”
聊到骑行西藏的经历，李波分享了一段他最难忘的记忆：“整段旅程中最难忘的就是川藏线的72道拐，当时我摔车了，浑身疼得没法坚持骑行，一度想放弃。可我知道，如果此时放弃，这就会成为内心的一道坎，所以我仅仅休养了一天，又重新上路了。这段经历让我受益匪浅，每当我跑马拉松感觉累的时候，都会想到这些，然后会咬牙坚持。”
一个好汉三个帮
在参加今年的厦门马拉松之前，李波的个人最好成绩为2小时32分08秒，是在2018年北京马拉松创造的。可这次比赛，他将个人最好成绩提高了近13
延伸
职业跑者挑战极限
从李波的言谈中，记者发现他把大量时间都用在了比赛和训练上，难道业余马拉松“大神”不用上班？李波的答案让人忍俊不禁：“我不是不上班，我的工作就是跑步！我去年4月辞去康复中心的工作后，就开启了职业跑者之路。现在每月至少参加三场比赛，不仅有马拉松、半程马拉松，还有登楼赛、越野赛。”
听到李波说起越野跑，跑友晏毓蔓主动爆料：“李波在越野圈有个绰号叫‘波大大’，意思就是他是重庆越野圈的大神，只要他去参赛，冠军就没悬念了。”
仅仅是去年的最后两月，李波就拿到了多项赛事的冠、亚军：11月4日，在巫山夺得长江三峡国际越野赛50公里冠军；11月30日，在解放碑夺得国际垂直登高大奖赛重庆WFC站总决赛冠军；12月29日，夺得内江国际半程马拉松亚军……
对于未来，李波充满了期待：“赵浩是我的榜样，他成绩跑出来后，吸引了赞助商的支持，收入有了更大的保障。所以我这次只是一个开始，未来我肯定会努力提高成绩，向父母证明跑步也能成为一份体面的职业。”
重庆晚报-上游新闻记者 赵映骥 摄影报道（部分图片由受访者提供）
