小密语录：平时坚持练习瑜伽收获完美身材，塑造曲线穿修身长裙，让别人羡慕自己的S型曲线，就像秦岚一样做女神
秦岚作为科班出身的演员，有着非常扎实的演技，最近几年的知名度越来越高，尤其是她饰演的皇后一角可谓是深入人心。剧中的她端庄大方，有着高贵温婉的气质，而且古装造型更显美丽动人，这些都要归功于她的曼妙身姿，最近她出席活动，身穿一袭抹胸鱼尾裙亮相，充满了成熟女人味！
秦岚身上的这款礼服，采用的是抹胸设计，不仅露出胸前的大好风光，同时也让脖颈更显修长精致，另外香肩美丽动人，皮肤白皙水嫩，线条更是瘦削，整个人的造型妩媚动人，轻松摆脱大众感。另外修身的款式裁剪，能够更好的勾勒曲线，上身凹凸有致，让人为之惊艳。
另外裙子的上身还运用了收腰设计，穿着的时候能够更好的贴合身形，将平坦的小腹和纤细的水蛇腰展现出来，再加上挺翘的臀部，整个人的曲线呈现S型，看起来窈窕轻灵，让不少姑娘羡慕不已。另外裙子的裙摆采用的是鱼尾样式，在走路的时候会自然的摆动起来，更显摇曳生姿。
这次秦岚在妆容上也比较雅致脱俗，没有任何浓妆艳抹的痕迹，反而清新靓丽，五官本就立体精致，在妆容的衬托下更显美丽动人，大红色的唇彩让肌肤更显白皙，真的是超惹眼。一头干练的披肩发，让肩颈更好的显露出来，有着妩媚婉约之感，几缕空气刘海的点缀，轻灵迷人，有着不错的减龄效果。
秦岚这样出众的S型身材让人非常羡慕，无论是跟她同龄的人，还是妙龄少女，想要拥有同样的曲线，真的是不容易。但是并不是无法获得这样的身材，只要我们每天坚持练习瑜伽，制定好科学的健身计划，长时间的坚持，这样的曲线我们也能得到！
Look1：瑜伽帮你瘦大腿
要想出门的时候有不错的回头率，除了要有高颜值之外，还要有完美的双腿，尤其是那种又细又长的腿，更是吸睛无限。所以我们要利用瑜伽减掉大腿上的赘肉。
站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的双手交握在一起，左脚卡在胳膊弯里，贴近头部的位置，保持身体的稳定。
首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，右手过头顶抓握左手，左脚卡住胳膊，头部后仰，感受背部脊椎的拉伸。
单腿平衡式的变式，首先是自然的盘腿坐在地上，然后挺直自己的上半身，打开右腿向上伸直，伸出左手抓绕过脑袋后方抓住右脚，左手伸直支撑在地上。
Look2：瑜伽帮你瘦腰腹
平时吃的比较多，热量也比较高，自己的腰腹上就很容易出现赘肉，练习瑜伽减掉这些脂肪，让自己穿上修身的服饰也能美美哒，成就最美的自己。
首先是左腿在前伸直，右腿在后弯曲小腿，将小腿竖立起来，臀部接触瑜伽垫，双手在头部的后方交握在一起，右脚卡在胳膊弯里，保持住这个姿势。
先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，然后右腿向后撤步，右手离地腾空。
骆驼式，首先是跪在地上，然后双腿的大腿挺直不要弯曲，上身开始向后弯曲，尽量保持与地面平行，双手伸直支撑在双脚的脚后跟位置。
Look3：瑜伽帮你瘦手臂
手臂上要是有了赘肉，穿上短袖或者是礼服的时候，真的是超级难看，只有那种纤细婉约的手臂才能展现自己的美，我们来练习瑜伽减掉手臂上的赘肉。
秋千式，先正常的蹲在地上，然后双手在身前支撑身体腾空，双腿借势向前伸直，保持住身体的平衡，将重心降低手臂上，感受手臂肌肉的压力。
鹤禅式，首先，蹲在瑜伽垫上，然后用双手接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个的身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿并拢保持稳定。
秦岚虽然年龄有点大了，但是整个人是越来越有韵味了，那种成熟的魅力超级吸引目光，让人忍不住想多看几眼，而且身材曲线动人，这样完美的S型线条，要想获得真的很难，我们可以尝试练习上述瑜伽体式，长久坚持效果不错哦！
