作者|安久
俗话说“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”这句话就是说，女人在三十的时候会逐渐衰老，容颜不在，身体也会慢慢出现一些毛病。小编在这里想说，身体健康很重要，对于女人来说除了身体健康还希望青春永驻。那么，女人们保护好那些部位才能青春永驻呢？
保护好自己的身体健康是非常重要的，如果连健康都没有了，又何提青春永驻，容颜不老呢？其他的东西更是无福享受的，其中，提醒女人们平日里需要坚持保护下面的三个部位，若保护不好的话，身体就很容易垮掉呗百病缠绕了，从而加速你的老化，所以女人为了老的慢一点，还是请来看看吧！
保护好哪些部位女人才能延缓衰老
1、大脑
30岁便是女人慢慢步入衰老的的一个关键时期，大脑在这个时候开始衰老,想要延缓衰老的最好办法就是多和朋友、家人聊聊天，说说话，刺激神经细胞间的关系，从而促进大脑的思维，进而延缓衰老。在吃饭的时候细嚼慢咽也会增加大脑的血流量，保持正常的思维活动。
2、卵巢
卵巢功能随着年龄的增长而发挥减弱，当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候，月经紊乱、脱发、脸色发黄。同时还会导致女人们的乳房出现萎缩，整个人总感到全身无力，脸部皱纹增加。一旦皱纹大量增加之时，女人们整张脸就会看起来特别显老的。
所以说，卵巢一定要保护好，比如说多吃大豆或是及其制成品，因为其含有类似雌激素的物质，吃了以后能够弥补体内雌激素不足的问题。此外，有性生活的女人们务必要保持和谐、规律的性生活，切记不可纵欲，因为这样子才能维持阴道的年轻态，同时还能调节体内阴阳的平衡，进而激发卵巢的活力。
3、肠道
肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统，吃进身体后的所有营养都需要在肠道中吸收，而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话，女人们就容易出现小肚腩。
对此，建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物，吃它能够促进大便排出身体，防止便秘，避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子，无花果，比如说蔬菜有扁豆、茄子，比如说粗粮有黑米、高粱等等。
女人对抗衰老的方法
1、保持平和的心态
一些女人总喜欢因为动不动就发脾气，为一点小事发脾气，这样对于女性是非常不好的。俗话说“女子性如水者贵”女人性如水，上善若水，就要像水那样柔柔和和，能容能化。切不可情绪波动太大容易导致内分泌紊乱，尤其内分泌紊乱严重的时候，身体的衰老速度会加快，皱纹增多，皮肤暗黄。女人想要身体健康，青春永驻，就要保持良好平和的心态，乐观的面对生活。
2、增加睡眠时间
熬夜已经是每个人的常态，白天忙碌了一整天，就只有晚上才有自己的一点的时间，所以一些人就会熬夜追剧，熬夜刷抖音，虽然这一刻是放松的，属于自己的，但是熬夜带来的伤害也是导致我们身体健康出毛病的罪魁祸首，长期熬夜，身体负担过重，损耗过多自然就会衰老。所以，一定要改掉熬夜的习惯，尽量早睡，保证睡眠充足。如果条件允许的话尽量午休。
建议大家最好在11点之前就睡觉，如果失眠的话可以泡泡热水脚，泡个热水澡，也可以喝杯老熟地，加蜂蜜的热牛奶等等可帮助睡眠的方法。
为了自己的身体健康，容颜永驻，大家一定要记住保护好自己的身体，上面三个部位保护好了就可以大大减少很多病症的出现。
责任编辑|小虎智慧健康（安久）
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