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小寒节气
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《中国天文年历》显示，1月6日5时30分迎来“小寒”节气，标志着季冬时节正式开始。
小寒是反映气候变化的节气，每年阳历的1月5日或6日，太阳到达黄经 285度时开始。今年的小寒在1月6日，正值“二九”第７天，而1月9日进入“三九”，也恰在小寒节气内。此时节，强冷空气及寒潮活动频繁， 是一年中最冷的时节。
小寒，是24节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“ 小寒胜大寒”之讲法。
根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做 “数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。
“小寒大寒，冷成冰团。”此时节，公众应做好防寒保暖措施，尤其是年老体弱者，在注重头部、腹部、背部和足部保暖的同时，还应注重 预防呼吸道疾病发生发作。此外，还应多吃些御寒食物，如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等，可提高肌体的抗寒能力。
“莫怪严凝切，春冬正月交。”小寒时节，天气虽然寒冷，但市场上火红的春联，吉祥的福字，无不在提醒着人们，旧岁已近暮，新岁将登场。
“小寒大寒，准备过年。”1月2日逢腊八，“过了腊八就是年”，而随着小寒的到来，年的味道将愈来愈浓，身在异乡的人开始收拾心情，整理一年的行囊，准备回家过年，而家里的亲人则开始忙着备置各种年货，期盼着远方的亲人。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、 畅达乐观，不为琐事劳神， 心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和 高血压 病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“ 血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
生活上, 小寒之前要做好防寒抗寒准备, 储存食物, 准备衣物, 小寒一到, 要做好日常保暖。饮食上, 涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗话说“ 三九补一冬, 来年无病痛”, 说的就是 冬令食羊肉调养身体的做法。
日常饮食中国, 小寒时节的到来, 人们饮食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常见。
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