现如今，中国正处于老龄化阶段。随着社会的发展，中老年人也在不断丰富自己的生活，经常可以在公园、广场看到跳广场舞和打太极拳的中老人。 这些活动不仅有助于人们强化身体，还能使人们的情绪得到轻松。但是，还有一些娱乐形式对中老年人的健康有害，必须保持警惕。
张阿姨今年53岁，是一位经常活跃在社区的老人，她对跳舞、打太极拳不感兴趣，平时就喜欢打打麻将，一有时间就到棋牌室。 和牌友熟悉了之后，有时候看到张阿姨没有来，也打电话给她，这也导致张阿姨很少缺席。
提到麻将，张阿姨就特别有精神，尤其是赢了牌之后，经常在和邻居聊天的时候会提到，这附近的住户都知道张阿姨有打麻将这个爱好。 这一天，张阿姨的手气不怎么好，郁闷的话都懒得说，心情不好的张阿姨当即没有打牌的兴致，说打完这一局就回家。谁知风水轮流转，张阿姨运气一下好了起来，把她乐的合不拢嘴。
情绪一低一涨间，张阿姨把之前输的钱又赢了回来。然而，她刚准备起身回家，突然感到头晕，很快人就倒在了地上。 看到张阿姨突然昏了过去，牌友急忙拨打了急救电话，并联系了张阿姨的家人。
不幸的是，送到医院后，经过两小时抢救，张阿姨因脑梗急性发作，没能救回来。 听到这个消息，张阿姨的家人无法接受这个事实。早上，他们还在一起愉快地聊着天，怎么没有任何预告就脑梗离世了？
医生通过对家属的描述，了解到情况，叹息：打麻将害人不浅！
张阿姨之所以突发脑梗，原因有四个：
1，情绪波动
打麻将时，情绪波动太大，由失落到高兴地状态，很容易促使血压升高，增加脑梗的风险。
2，空气流通不畅
棋牌室空间不大，人也多，容易导致空气流通不畅，有吸烟习惯的人不时还会吸烟。张阿姨打麻将几个小时，难免会吸入二手烟和其他有害物质，另外，经常吸入二手烟可能会导致动脉硬化，导致血管堵塞，诱发脑梗。
3，长时间静坐
打麻将需要长时间坐着，这种行为无疑会大大增加血管的压力。经常久坐不动，很容易减慢血液流动性，这可能使大脑血液供应不足，还会导致血管壁上的脂肪酸沉积，加速血管阻塞并诱发脑梗。
4，起身太猛
高血压患者最容易在起床的时候头晕，是因为他们猛的变换姿势，这样很容易引起血压升高，诱发心脑血管疾病。当一个人蹲在地上时间久了，当他们再起身时也会感到头晕，这同样与血压不稳有关。
而张阿姨打完麻将后，情绪高涨，再加上起身动作过快，就会导致血压不稳。这也是造成脑梗的主要原因之一。
清理血管，预防脑梗，这3件事不能省：
1，主动饮水
每天多喝水，可以保持身体水分，帮助降低血液粘稠度，促进体内排毒。
在日常生活中，主动饮水可以防止血液粘稠，有养护血管的作用。最好每天喝1500毫升，小口慢饮。
在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。
2，戒陋习
都知道烟酒对人体的有害，然而，吸烟不仅仅会导致肺部损伤，同时，也会损伤血管，促使血脂升高。经常饮酒也会增加患高血脂，脂肪肝等几率。
经常熬夜，会影响脂肪的代谢，不仅容易增加血脂，还会导致肥胖，增加冠心病的风险。
建议每人每天睡7个小时，睡眠时间太短或太长，对身体健康都没有好处。
3，常运动
抬腿：平躺下，两腿并拢，并做抬腿动作与身体保持45度角，持续10分钟。
向上抬腿，能够促进体内毒素的排出，也有加快血液流通的作用。
耸肩：保持站立姿势，向上下方向做5分钟耸肩动作。
这样可以促进上肢血液流动，避免血流过慢引起脑部血液供应不足的现象。
