吴小生说养生，美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！
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我们始终主张多喝水，这对您的健康有益，甚至“一天喝八杯水”，但是有一些要注意的事项，以及早晨空腹起床时是否可以喝水。有不同的意见。有人说早上不能空腹喝水，尤其是冷水，因为冷水很容易造成体内阳气的流失。即使是温水，也不适合早上一起喝。
早上喝什么水？
实际上，当您早上起床时，可以喝一杯温开水，这样休息一晚的身体也能够接受。一些数据表明，开水的温度低于60℃，食道癌的风险比65℃-69℃的人低2倍，比饮用70℃水的人低8倍。从这个角度来看，温水更适合我们，它可以补充体内的水分而不会对食道造成损害。
但是请注意两种水，起床后不能喝，一种是甜水，另一种是咸水。许多人觉得白开水淡淡无味，他们喜欢添加一些成分，如蜂蜜和糖，这会影响胃肠道的吸收，增加人体的新陈代谢负担，喝多会，导致肥胖。不建议使用咸水，例如盐水，我们通常在进食或吃零食时会吃很多盐。
根据调查，每个成年人的每日盐摄入量最好控制在6克。长期过量食用盐可能会导致高血压等疾病，并增加患胃癌的风险。
因此，建议您早上起床时不要喝这两种水。最好是从明天开始失去以前的习惯，每天起床时喝一杯温开水。
这三种水不能喝
1.蒸馏水，特别是反复蒸煮后的蒸锅水，亚硝酸的含量很高，更不用说喝了。
2，生水
所谓的生水是未加热的水。如今，通常使用自来水。直接喝自来水的人应该减少。但是，在炎热的夏天，许多人喜欢用水洗脸，并且那时他们还喝了几口水。最好不要喝未加热的水。未氯化的水具有较高的氯含量。细菌，甚至寄生虫也混在一起。如果不加热就喝这种水，很容易对身体造成伤害。
3，老化水
老化的水是已长时间存储的非流动水。这种水中有更多的微生物和细菌。经常喝这种水会影响青少年的成长，并加速人体衰老。甚至可能导致疾病。
好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体
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