健康长寿是我们每个人的愿望。一般而言，能否健康长寿跟饮食习惯、生活方式、运动、心态等有着密切关系。不过，有人说，寿命长的男人，三个部位常常很小。说句实话，笔者以前也是没有听过这种说法，但从医学健康角度来看，有3个部位小确实象征着健康，可能代表长寿。这里分析如下：
1.腰围小
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。俗话说：腰围越长，寿命越短。这是有科学根据的。据《美国流行病学杂志》近期报道，腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%，而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性要高44%。
不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸(1英寸相当于2.54厘米)，患癌症的风险将增加8倍。据悉，腰围粗细与人体内脏脂肪多少直接相关，而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。
同时，腰腹部还是肾脏、胰腺、等疾病的患病风险。《中国成人超重和预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。
2.白头发的面积小
古代医家认为，头发的健康与五脏六府、气血、精液，在生理病理上有着密切的关系 。头发是内脏的一面镜子，一般来说从头发上可以推测到，五脏六府、气血功能的的盛衰，和人衰老的程度。头发变白是衰老的征象，茂密乌黑的头发是健康的标志。
古代中医把保养头发看着是养生大事，却病延年的大事。俗话说“人老先从头上老，白的多黑的少”，从头发上，大体可以看出，肾的精气盛衰过程。通过头发的变化，可以推测人的衰老程度。一般情况下，头发变白为全身衰老的先兆。
3.头小
从一个人的发育过程来说，小的时候还没有发育好，头的比例会大，看着特别好玩，脑袋大大的，四肢相对短，整个身体长度是脸的五倍。到了发育完全以后，头的长度长一倍，躯干长度长两倍，上肢长三倍，下肢长度要长四倍，变成头小身长。
如果营养充足、发育得好，就会成为所谓的 “九头身”（脸和身高的比例为1：9），在同种情况下，这类人更加长寿。
总之，若是有人发现自己腰围大、白头发的面积大、头大，也不用太过紧张，长寿的影响因素很多，这“3小”只是其中一部分。笔者认为，要想长寿，更重要的是要做到：生活规律，营养均衡，乐观开朗，适当运动，远离不良嗜好如吸烟、酗酒、熬夜等。
