枸杞是著名的补肾药。枸杞产地很多，如宁夏、青海、新疆、甘肃等都有生长。而最好的就是宁夏生产的枸杞。在中医理论中，枸杞具有养血和调节体液生成的作用。然而，枸杞也不能乱吃。不适当的饮食反而会影响你的健康。
首先，我们都知道枸杞有一定的滋补作用，但如果吃得太多，就会“引火上身”。其实，不仅枸杞，其他补品也不能吃得太多。一般来说，成年人一天最多只能吃20克枸杞。那么，如何吃枸杞才能发挥它最大的作用？
一、枸杞+峂芝
对于男性来说，如果想达到更好的补肾效果，可以将枸杞峂山芝一起泡茶喝。10粒枸杞加3片峂芝。根据比例，泡茶喝，可提高肾脏的免疫能力。尤其是对男性来说，它能对性功能起到很大的作用，提高肾活力。
枸杞与峂芝的结合对雄性精子的数量和质量有很大的帮助。它还可以调节男性内分泌系统的失调。荷尔蒙分泌比较正常。它还可以强身健体，调理内脏、肾脏和脾脏。它能促进男性睾丸的健康。它是一种纯天然的春药。
二、枸杞+肉苁蓉泡水
肉苁蓉具有温阳补肾的作用。富含生物碱、氨基酸、维生素等营养成分，有助于温肾养阳，益精益血。枸杞归肝肾经，具有滋补肝肾的作用，常用于肝肾阴虚。肉苁蓉、枸杞对因肾虚引起的遗精、早泄、男性不育、女性不育等疾病有一定疗效。
方法：取肉苁蓉6G，枸杞11粒。先将肉苁蓉放入砂锅中，用大火煮沸，然后降低温度，煮约30分钟。放入枸杞子，盖上小火，闷约10-15分钟后饮用。
三、锻炼
生命在运动。运动是改善肾虚的积极措施。这里有一个简单易学的锻炼方法，有助于补肾补虚：将两只手掌一起搓至掌心发热，分别放在腰上，掌心贴在皮肤上，上下按摩腰部，直至有热感。每天早上和晚上各做一次，每次大约200次。这项运动能补肾益气。
