中医认为：“脾为后天之本”。只有保证疲惫的健康，才有利于身体的健康，所以在生活中，一定要注意调节合理均衡的饮食，保护脾胃的健康。
一旦脾胃受损的话，就会影响到正常的水湿运转，也会造成湿气过重的情况，不利于身体健康。
而在生活中，越来越多的人出现脾胃虚弱的情况，其实与日常作息也有一定的联系，下面就和小编一起来看看吧。
脾虚？忠告：3大恶习是“真正祸根”，及时改掉，脾不虚病不找
贪凉：脾胃是喜温恶寒的一个器官，如果在生活中不注意保养，经常食用一些生冷刺激性的食物，很容易刺激脾脏健康，导致脾脏的运输功能下降，造成脾胃虚弱的情况，影响身体的健康。
所以在生活中，一定要注意调节合理均衡的饮食，对一些辛辣刺激、性凉的食物，还是最好赶紧忌口，这样或许可以减轻对脾胃的伤害，保护脾胃健康，让你脾不虚病不找。
久坐不动：在现在生活中，越来越多的人都养成了久坐不运动的坏习惯，但是长期久坐的话，很容易导致身体新陈代谢速率下降。
毒素垃圾无法及时排出，堆积在体内，从而影响人体正常的功能运转，而且也会导致脾胃的运化功能下降，从而造成脾胃虚弱的情况，不利于身体健康。
所以在生活中，劝你还是适当的运动，这样才有利于提高身体的新陈代谢，促进毒素排出，减轻脾脏的负担，让你的脾脏慢慢变强壮。
过度忧思：中医认为：“思虑伤脾”。如果在生活中，长期保持思虑过重的情绪，也会影响到脾胃的健康，很容易导致脾胃的正常水湿运转失常，从而就会造成脾胃虚弱的情况。
而且还会伴随头晕目眩，胸闷等问题，不利于身体的健康，所以要想养好脾胃，首先注重保持优，积极向上的情绪，这样才有助于起到健脾和胃的效果，对身体健康有好处。
脾胃虚弱的“对手”，泡水喝两口，健脾和胃，脾胃慢慢变“强壮”
山楂水：说起山楂，相信大家都知道，山楂具有健胃消食的效果，能够帮助促进肠胃进行蠕动，起到健脾的功效，对身体的健康有一定的好处。
不仅如此，山楂也可以促进消化液进行分泌，增强自身的抵抗力，同时也可以加速体内毒素，垃圾的排除，减轻肠胃的负担，起到健脾和胃的效果，帮你改善脾胃虚弱的问题，让脾胃慢慢变强壮。
玫瑰花茶：对于一些爱美的女性来说，都喜爱喝一些玫瑰花茶，能够起到美容养颜的功效，其实对一些脾胃虚弱的人群来说，坚持喝一些玫瑰花茶，也可以起到改善的效果。
能够帮助促进血液循环，调节身体各项器官功能，起到健脾补虚的功效。所以玫瑰花茶也被人们称为脾胃虚弱的对手，坚持用来泡水喝，有助健脾和胃，让脾胃慢慢变强壮。
