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FOREWORD
她是一个纤瘦，白净的女孩，性格温柔。
她有很多朋友，可每周总有那么一两天，她选择独处。
像人间蒸发一样，没有人知道她一个人在做什么。
大家都以为她只是享受独处时光。
只有她自己清楚，她憎恶独处的时刻。
因为在这个时候，她可以在别人看不见的角落——
肆无忌惮地狂吃东西。
01 吃货们
“吃货”这个词，作为网红词汇的长青树，风靡多年，早渗透到大家的日常生活中了。
果果身边就有不少姐妹自诩“吃货”。
这些小姐妹吃东西时从不忘惦记果果，经常喊上果果一起：果~本吃货女孩刚吃饱又饿了，我们一起去吃麦当劳吧！
情况往往是：到达目标餐厅，大家一人点了一个汉堡套餐。
果果正呼哧呼哧吃得高兴的时候，小姐妹手里拿着大半个汉堡，却呼喊着饱得吃不下了。
剩下的，那当然由果果承包啦。
看了看朋友的筷子腿，果果又瞅了眼自己的肚皮，心里感慨，难怪她瘦呀！
通过观察，果果发现：
大部分自诩“吃货”的瘦子，吃东西很节制，满足了味蕾就会适时停止，不会多吃哪怕一口。
还有一部分吃货，天生瘦，怎么吃都吃不胖。
还有这样一种吃货：
五份全家桶，一次性吃完。
网购三百多块钱的零食，一次性吃完。
外卖软件上点两只炸鸡，两份年糕，三盒雪媚娘，五个麻薯，一个甜甜圈，一个毛巾卷，一个蛋糕，同时配上十个桃子，十根香蕉......一次性吃完。
这已经不是吃货了，可以去做大胃王吃播。
日本著名大胃王，木下佑香
人称“净坛使者”，不管吃什么都一滴不剩
随着吃播视频在网上风靡，大胃王这个群体被大家所熟知。大家惊叹他们食量的同时，羡慕着他们吃不胖的体质。
大胃王们以吃播为职业，常常为了流量，为了粉丝的点赞， 主动强迫自己吃掉过量的食物。
“主动强迫自己吃”，是大胃王的关键词。
而有另一类人，他们控制不住自己的食欲，只能不停吃东西。
这样的人，可能患有暴食症。
02 暴食症
医学上将暴食症定义为一种进食障碍的疾病。
患有暴食症的人，每周都有一两次饮食失控的经历。
他们无法控制住自己的食量，感知不到饱的概念，无论饿与不饿，都能把面前所有食物塞进肚子里，只有吃到难受得要吐时，才会停止进食。
对于暴食症患者来说，吃下那么多美食完全不是享受。
暴食患者在大量进食后会产生强烈的负罪感，伴随着自我厌恶，担心形体变胖等心情，所以他们经常 采取催吐这一行为来减轻心理上的压力。
百科对催吐的定义
网上流传着很多催吐的方法：
第一种也是最简单的一种——抠喉。
顾名思义，就是把手指伸进喉咙里，不断刺激舌头和扁桃体，产生自然的呕吐反应。
第二种，网购胃管，DIY“洗胃”。
这种难度系数较高，新手不好操作。
第三种，灌肠。
吃进去的食物不是从上面出来，而是走下面。
淘宝上贩售的洗胃管
催吐的副作用很强，非常伤身体。
首先，胃酸属于强酸，长期催吐，胃酸伴随着食物往上涌，会损害食管，腐蚀牙齿。当然喉咙也会受影响，嗓音会变得沙哑。
其次，催吐会损失体液，导致身体水肿，具体表现为脸大，身上的肉变松弛，经常催吐的人，整个人看上去会比同龄人显老得多。
最后，也是最严重的一点： 催吐会上瘾。
插入视频： https://v.qq/x/page/u3032nin7su.html?
女孩催吐，误食胃管进医院
现实中，暴食行为之下，往往都伴随着催吐。暴食者们大多过着狂吃狂吐的生活。
你可能会奇怪，为什么吃了又吐？不浪费粮食吗？
因为催吐的好处显而易见：吃下一堆美食，而无需承担热量。
调查表明，暴食症的患者中，年轻女性占大部分。
她们既想保持好身材，又控制不了食欲，于是选择了“狂吃狂吐”这条路。
在暴食、催吐的无限循环中，女孩们心理压力增大，并可能患上抑郁症。
03 暴食的女孩们
在百度搜索暴食症，会出现一个 “暴食症吧”，里面聚集的大多是因暴食症而苦恼的女孩。
近三万名关注者，帖子量高达120万，
在这个吧里，女孩们分享着常人难以想象的经历——
有的实在忍不住食欲，在吧里寻求帮助。
有的吐到嗓子都哑了，还觉得自己吐不干净，求“老兔子”（指有经验的催吐者）分享更好的催吐方法。
更有的因为控制不住暴食，患上抑郁症，不断自残以求解脱。
百忧解是抗抑郁药的一种
除了分享经历，女孩们也会在吧里求助，互相鼓励——
有人立新年flag，立志戒掉暴食。
有人找组织，和大家一起加油。
她们在积极对抗暴食症。
可是为什么她们要暴食呢？
暴食症的常见起因主要分两种：
一是情绪原因
患者沉浸在极端情绪，如悲痛、愤怒、抑郁、压力等之中，难以解脱，只能通过大量进食舒缓紧张的情绪。
吃东西，尤其是吃甜食，会让人体产生多巴胺，让人产生快乐的情绪。
我们常听人说，“心情不好大吃一顿就好了”，以及所谓的“快乐肥宅水”，都是这个道理。
二是对自己身材不满意
随着主流文化对“骨感美”的推崇，不少人，尤其是女性，无论身材正常还是微胖，都会以更瘦的标准来要求自己，以达到“骨感美”的要求。
这种对自己身材的过度要求，使得不少女生逼迫自己采取节食，甚至绝食的方法，进行减肥。
节食一段时间后，由于摄入的食物没能达到身体机能正常运行所需的热量，身体会向大脑发出“求救信号”，大脑于是再向节食的你传递信息——必须多吃东西，很少有人能够意志坚定到违抗身体本能。
我们可以把之后产生的暴食行为理解成身体的一种应激反应。
04 真的需要减肥吗？
我们生活在一个信息和媒介如此发达的时代，媒体为我们塑造了太多完美的形象。
无论电视剧里的女明星，还是广告里的模特，几乎个个都又高又瘦，身材完美。
社会主流所宣扬的“以瘦为美”像一个恶魔，制造出一整套身材鄙视链。而女性，是这套鄙视链的最大受害者。
A4腰，蜜桃臀......一个又一个看似完美的名词，“激励”着我们普通女孩：我一定要变瘦！我要去健身！我的身材太丑了！
“要么瘦要么死”的大山，把很多爱美的女孩压得喘不过气，只得走入减肥这条路。说到减肥，大部分女孩想到的不是运动，而是节食甚至是绝食。
大多数暴食症都始于绝食或节食。
一位被暴食症困扰多年的女孩说：
刚开始只是通过节食想要减肥，没想到最后陷入暴食症，难以自拔。
刚开始只是通过节食想要减肥，没想到最后陷入暴食症，难以自拔。
知乎上有个女孩回忆少女时期时，因为身材被嘲笑，走进暴食和催吐噩梦的经历：
“从第一次通过催吐排掉食物，这样的噩梦跟随了我八年。就像是与魔鬼签订了契约，从此必须背负不可告人的密密，无法享受正常的生活。 ”
“从第一次通过催吐排掉食物，这样的噩梦跟随了我八年。就像是与魔鬼签订了契约，从此必须背负不可告人的密密，无法享受正常的生活。 ”
我们不禁怀疑，满屏电视广告传递的，以模特和明星为准的“痩”和“美”，是普通女孩可以做到的吗？
她们的美，需要花费大量时间和金钱去维护。吃这口饭的模特和明星，当然有能力天天健身，吃健康食品。
现实生活中，多少女孩，能花费那么多时间和金钱，去拥有像上图维密那样的“完美身材”？更多的是下图这些身材吧。
对于普通女孩子来说，只要不胖到影响身体，健健康康，快快乐乐就行了。
况且，胖与否，并不是看外在表现出的体型，国际上以BMI值衡量人体是否肥胖和健康程度的标准。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》将我国成人BMI≥24定义为超重，BMI≥28为肥胖。
比如一个身高165，体重120斤的女孩。
在世人眼里，女生过百都算胖了吧，超过120更是胖得夸张。
可是按公式，她的BMI为21.64，属于完全正常且健康的体重。（大家也可以算算看噢，但是注意，身高的单位是米。）
比如一个身高165，体重120斤的女孩。
在世人眼里，女生过百都算胖了吧，超过120更是胖得夸张。
可是按公式，她的BMI为21.64，属于完全正常且健康的体重。（大家也可以算算看噢，但是注意，身高的单位是米。）
体脂率也是衡量身体肥胖与否的标准之一：
体脂率的测量较为复杂，市面上有不少体脂称可以估测体脂率，但只能作为参考。准确测量的话，请大家到医院或专业的健身房进行。
最后
我们都知道，世界上的美，是多种多样的。
瘦女孩有骨感美。
正常体型的女孩有匀称美。
而微胖女孩，却自有她们的肉感美。
仅仅以痩的标准去定义美，世界也未免太单调了。
著名模特辣目洋子，官方体重124斤，照样演电影，上时装周，拍时尚大片。
她的美，是被大家认可的。
辣目洋子
展示真实的自己的她，脸上总是洋溢着自然的笑容。靠着这份自信，受到无数粉丝追捧。
知名歌手吴青峰说过这样一段话，是果果在青春期时，坚持自己的力量源泉。他说：
相信自己
一定要 接受、喜欢自己的样子
让自己变成你真心会喜欢的样子
如果你想要做的
不是长辈所控制你的样子
不是社会所规定的样子
请你一定要勇敢地为自己站出来
温柔地推翻这个世界
然后把世界变成你的样子
相信自己
一定要 接受、喜欢自己的样子
让自己变成你真心会喜欢的样子
如果你想要做的
不是长辈所控制你的样子
不是社会所规定的样子
请你一定要勇敢地为自己站出来
温柔地推翻这个世界
然后把世界变成你的样子
希望屏幕前的你，也能够接受自己的样子。
推翻这个以瘦为美的世界，让世界变成我们的样子。
晚安。
点在看：让这个世界美得更多样
