肾虚，就是指肾脏精气阴阳不足。在临床上，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。
一般来说，肾虚的人容易出现虚汗、胸闷、气喘、失眠、体弱无力、腰膝酸软等等症状，常常给患者带来很多生活上的不便。并且，现代医学证实，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。因此，需引起重视，积极应对。
肾虚和肾亏的区别
1.肾虚
肾虚主要说的是肾虚弱，肾的功能会差一些。患上肾虚之后会出现腰膝酸软、失眠以及男性会出现性功能障碍等。这些都是可以通过日常的饮食、生活习惯来调理回来的。
2.肾亏
肾亏则多数是属于比较严重的病理性情况了，多数是虚证，肾虚发展到后期就会变成肾亏了，可以说是肾虚的一个“进阶版”。肾亏从名字上我们就可以看出是肾功能亏损了，肾脏功能已经出现一些无法代偿的情况。
在临床的症状上，其实肾虚和肾亏都是差不多的。两者最大区别就是肾亏的严重程度会更重，肾亏是到了晚期的阶段了。
肾虚的六大表现
1.腰酸背痛
如果不是外因导致，出现腰酸背痛的情况八九不离十是和肾虚有关。中医上说，腰酸背痛之根本在于肾虚，轻则难以直立，重则腰部酸痛、足跟乏力。所以，如果你发现了以上症状，却没有外伤的经历，就必须考虑是不是肾虚造成的。
2.生殖功能障碍
估计每个人都会认同生殖功能障碍是肾虚的直接体现，不管是中医还是西医，生殖功能障碍之说向来针对肾，而肾虚也往往让人直接想到生殖功能障碍，成为很多男性的心病。
解决方法就一个：节制。严格管理自己的夫妻生活，找些更有意义的事情，坚定不移地执行，毕竟健康才是本钱。
3.经常恐惧
很多人认为恐惧是性格使然，当然，性格是绝大部分的决定因素，但你恐怕想不到，恐惧和肾虚也大有渊源。
人们都说男子汉顶天立地，没有困得住的心事，就是说对任何事情都不存恐惧心，这体现阳刚之美正是男子的特性，肾虚者就很难有此气魄。另外，“吓得尿裤子”的说法也是有跟肾虚相关的科学依据。
4.夜间多尿
在喝水适度的情况下，如果夜尿超过两次，或者尿量接近于白天的尿量，就属于夜间多尿的范畴了，夜间多尿多是肾虚所致。
5.怕冷
畏惧寒冷也是肾虚的表现之一，如果天气并不寒冷，你却出现了四肢发冷、心思意懒、口淡不渴等症状，就要考虑是不是肾虚在作怪。
6.口咸
中医上有咸味入肾的说法，认为肾和咸味的关系非常密切，当你饭后很久依然感到口中咸味不退，就可能和肾虚有关。
肾虚如何调理?
1.食补
肾虚可以通过一些食物来进行进补。建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等。同时建议可以适当的选用一些品牌的营养素，比如蛋白质粉、各种维生素等，这些有利于固肾。
2.中药调理
补肾的中药很多，建议可以选择如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷，而且效果很好。
3.缓解心理压力
有些人出现肾虚，会产生很大的心理负担，甚至影响正常的生活和工作，其实，肾虚只是一种亚健康的状态，只要积极调理还是可以恢复的，因此，对待肾虚要放松心情，认真对待，积极调理。
4.适当的加强运动
运动可以强身健体，增加身体的血液循环，因此，男性朋友们适当的锻炼身体对预防肾虚是非常有帮助的。
肾乃先天之本，一旦肾虚，就会引发很多健康问题。所以，补肾气变得尤为重要。目前调理肾虚的方法有很多，要根据自身情况进行选择，对于食疗进补的，切记不可急于求成，要循序渐进。
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