你知道吗？食物和皮肤之间有着密切的联系，今天我将给大家介绍一下我们的皮肤喜欢哪些美味的食物吧
1.胡萝卜。说起胡萝卜有人欢喜有人忧，我就比较发愁，小时候妈妈说胡萝卜营养价值高，含有各种维生素，像维生素A，维生素B，维生素C，咬一口胡萝卜满嘴都是ABC维生素，可是架不住它的味道大啊，咬一嘴满嘴的胡萝卜味。放在锅里煮粥，我基本整锅粥都会放弃不吃。可聪明如妈妈，她把它打成汁和面粉拌在一起做成面条，面条里下的各种青菜和调味品，好掩盖住胡萝卜一部分的味道，好看又美味，我就愉快的接受了胡萝卜。同样不喜欢吃胡萝卜的小伙伴可以试试呀。
2.西兰花。它可以美白护肤，因为西兰花有丰富的维生素C，维生素C有增强皮肤组织的再生能力与修复能力，让皮肤摸起来很光滑具有弹性，饭桌上常备它轻轻松松拥有健康美丽肤质。另外，吃饭前啥都不吃先吃几粒西兰花，可以有效促进肠胃消化帮助你减肥哦。
3.番茄又名西红柿。每天一杯西红柿汁对皮肤淡斑消除效果显著。西红柿中有大量的谷膀甘肽，它可以起到抑制黑色素的作用，近而使皮肤表面的色素减退甚至消失。经常吃西红柿还可以改善黑眼圈，防止被太阳晒伤。西红柿里面含有的胡萝卜素和番茄红素对于展平皱纹有促进作用，经常多吃，你的皮肤会变得又滑又嫩。
4.三文鱼可以有效延缓皮肤衰老。它体内的脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原和保湿因子的一种生物活性物质，避免皮肤变得粗糙干燥，有效防止皱纹的产生。三文鱼的口感较好，是餐桌食物的佳选。
5.海带，大家有用过海带敷脸吗？今天我来给大家介绍一下。整条的海带用水泡开清洗干净，剪成适合脸大小贴在脸上，大约等到二十分钟左右取下把脸洗干净。再观察皮肤，相比之前会细腻净白许多。同样来自海洋的深海植物硒，纯植物无添加，经常吃增强人体免疫力，让自己拥有好皮肤好身体。
现在你知道怎么样吃出好皮肤了吗？赶快回家去试吧。
