你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌握自己。腰突虽说是一个不是太好治疗的一种症*状，但是只要我们能够找对方法，坚持下去，虽然结果不知道会怎么样，但是只要我们尽心尽力就好，或许我们会成功。
腰突一般会出现哪些症状呢？
酸：腰部发酸，治疗及时则较容易康复，而如果治疗不及时，则会导致疼*痛。
痛：是常见症状。因疼*痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬东西。
胀：许多腰突患者也会感觉到腰腿发胀的情况。
麻：脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况，说明腰突已经严重。
腰突患者所必需的营养成分
1、维E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，能缓解腰突的疼*痛的症状。日含维E多的食物有：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
2、B族维生素。神经工作时必需的营养成分，不仅可以缓解疼*痛，还可起到消除疲劳的作用。
3、维C：根据医学调查，发现椎*间盘*的纤维环是由结缔组织形成的，而结缔组织的形成离不开维C，因此，对于患者的饮食来说，维C是不可缺少的，如红薯、油菜、菜花等。
4、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用，对腰突患者可以起到缓解疼*痛的作用。含钙量多的食物有：鱼、奶以及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
5、蛋白质是肌肉、韧带不可缺少的营养素。含蛋白质多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
腰椎问题的出现虽说与日常生活习惯相关，但在腰突期间还是应当适当的补充营养素，对缓解腰突能起到一定的辅助作用，另外还需找到专业的解决方法，搜京骨康了解一下，对腰突能起到很好的修复作用。
腰突3大饮食原则
1、多食富含纤维素的食物
如芹菜、苹果、竹笋、香蕉、木耳等，这些食物可以使肠胃蠕动保持大便通畅，早上起床也可喝淡蜂蜜水或淡盐水，也有助于肠胃县陈代谢和通便。
2、慎食煎炸的食物
油炸类食品饮食过度，会使增加肠胃负担，导致消化不良，大便阻塞，从而增加腹压，导致患者的病情复发或者是加重。
3、少食寒凉的食物
在中医的角度看来，寒凉性的不仅会影响到我们肠胃的健康，还会导致身体气血淤积，这对腰突患者的康复影响很大，所以在腰突的饮食中要避免吃凉性的食物。
