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您好，我家孩子从小就精力旺盛，在肚子里的时候就老踢我，胎动特别强烈。出生后双腿特别有劲儿，能爬会走之后更是到处捣乱，晚上也总折腾不睡觉，好像身上有用不完的力气似的。我和婆婆两个人看他都不够，好不容易送进幼儿园，麻烦事也特别多，现在上小学了，被老师反映注意力总不集中，好像凳子上有钉子似的，坐不住，一点也不省心。我现在也不知道他到底是活泼好动，还是多动症了，您说我有必要带他去医院检查吗？

其实，类似这样的疑惑，很多家长都有。都说孩子的天性就活泼好动，可当自己家孩子表现的比周围大部分孩子都好动的时候，总免不得担心他是不是有多动症。

事实上，好动和多动，想要区分并不困难，只要父母能找对方向。

01孩子好动或是多动，区别在哪？

1）动作灵活性

好动的孩子，天性就属于爱刺激的那一类。他们的动作通常十分灵活，如果前面有危险，会巧妙避过。

而多动症是一种神经系统障碍疾病，在肢体运动方面并不是很协调，日常生活中特别容易摔倒或者受伤。

如果你家孩子不存在这类问题，多半是好动。

2）目标规划性

好动的孩子通常挑战某一件事是存在目的性的，要么满足自己的探索欲，要么获取经验。

多动的孩子就不一定了，他们只是纯粹在动，并没有想自己这样动是为了干什么，而且不能有始有终，常常中途放弃。

3）是否专注

好动的孩子并不是在所有场合都注意力不集中的，在面对自己感兴趣的事时，同样不希望被人打扰。只是平时的运动细胞比较发达，如果不动来动去，就觉得浑身不舒服。

而多动的孩子，注意力就难以集中了，不论干什么事都显得很亢奋。

4）是否有自控力

好动的孩子如果受到父母或老师的严厉呵斥，还是能安静下来的。

但多动的孩子不管怎么说，都无法配合，即便在一些特别安静的公共场所，也表现得吵吵闹闹。

如果孩子是多动症，就要及时寻求专业机构的帮助；如果孩子只是好动，家长就要想办法帮他改善注意力。

02关于注意力

一．宝宝注意力的逐步发展

尽管尚在腹中时，宝宝的感觉器官就已发育完善，但感觉并未正确形成。除了需要被刺激引发之外，感觉还需要有经验的积累。

宝宝出生的那段时间，外界过多、过强的刺激，会对他们造成极大的迷惑，因而需要很长时间的互动才能完善认知。

相对来说，宝宝的脑部发育要领先身体发育，而他们的神经网络结构与经验是成正比的。

也就是说，孩子接触到的东西越多，脑部发展越好。正是这个缘故，此时孩子的注意力是没有选择性的。

就像坐在一个有花香、有音乐的房间里，大人仍然可以静下心来完成自己的工作，但孩子不行，因为所有的刺激对他们来说都是平等的，没有轻重缓急之分。

宝宝要形成注意力，就需要逐渐通过搜寻和捕捉行为，指向他们把注意力集中于偏爱的事物之上。

二．注意力曲线

在《注意力缺陷——打败分心与焦虑》一书中，提出了注意力与刺激之间的关系。

心理学家认为，人的注意力会随着外界刺激的大小产生变化，表现为一条道U形的曲线。

简单来说，就是一件事对一个人产生刺激的大小，会决定他们感到兴奋还是无聊，而兴奋以及无聊的程度就被称作刺激水平。

但刺激过高或过低都会降低注意力，因为极度无聊和极度亢奋，对大脑安心工作都是不利的。

只有刺激不高也不低，才能让注意力有可能达到峰值，此时肾上腺素的分泌水平适中，情绪稳定，逻辑思维也较为合理。

三．大脑如何保持专注？

正在发育阶段的孩子，相比成年人来说，大脑的可塑性更强。

也就是说，当他们正在思考时，神经突触会变得越来越强大。当孩子同时注意到很多件事物，并在其中进行切换时，就会分泌多巴胺刺激大脑。

美国联邦航空署和密歇根大学曾经合作进行了一系列研究，通过核磁检测发现，在相同的情况下处理多重任务，比单独解决一个任务花费的时间更长。

换言之，当注意力被分散时，效率也会降低。

多巴胺并非越多越好，想让一个人进入沉思和专注的状态，需要复合胺带来平静。

03改善孩子的注意力，父母要怎么做？

好消息是，注意力是后天逐渐发展的，这代表它可以通过锻炼来增强。

而想要改善孩子的注意力，父母需要从细节做起。因为导致孩子注意力不集中的原因，通常可分为外部干扰和内部因素两种。

外部干扰即外界的噪音、不舒服的桌椅灯光以及信息丰富的网络、尚未完成的家务等等。

而内部因素，多半出于身体和精神层面。比如孩子觉得累了、饿了或者生病了，对当前要完成的任务不感兴趣，近期特别焦虑等等。

●如何训练？

1）从视觉和听觉入手

培养孩子的视觉注意力有多个方向。

静视：让孩子对房间内的一切摆设一目了然，并在其中寻找一样特定的东西。

行视：即边走边看，用中等的速度穿过房间，而后回忆起里面大概摆了些什么物体。

抛视：找一些干净的纸片写上数字，然后像天女散花一样从上空抛下，尽量让孩子说出都看到了些什么。

速视：把10张不同的扑克牌分散放在桌面上，给孩子看一段短暂的时间后，翻一面让他回忆某个位置放的是什么？

听觉就很简单了，比如在同一段时间内给孩子播放多种声音，让他尝试着从中抽离出一种特定的声音聆听。

2）降低环境干扰

孩子在家中需要专注时，父母要给他提供一个舒适且安静的环境。最好是一个单独的空间，物品摆放有序，不至于让人眼花缭乱。

其次，要避免制造过多噪音，也不要每隔一段时间跟孩子说话或者送牛奶、水果，以免分散或打断孩子的注意力。

3）增强抗干扰能力

家长平时可以有意识地让孩子进行自我放松，比如找一张椅子或者床，让孩子以自己最为放松舒适的姿势坐在上面，然后控制身体各个不同部位休息。

比如先让脚放松，然后再到躯干，到左右手，到颈部，最后到头部。孩子掌握之后，很快就能获得平静。

这其实就是一种简单的入定，当孩子到达这种程度，外界的纷扰对他们来说就不算什么了。

多参加这样的静心训练和稳定情绪训练，孩子的抗干扰能力会大大提升。

4）培养孩子的自信心

即便孩子注意力不好，家长也不要打击他。

孩子的自信是需要多多肯定和鼓励来获得的，要尽量避免自己在语言、表情或情绪上给孩子负面暗示。

事实上孩子注意力不好，不必太过着急，随着年龄阶段的发展专注时间，也是会往上提升的。

一般3岁左右的孩子只能维持3~5分钟的专注；4岁孩子为10分钟；5~6岁为10~15分钟；以此往上类推，一直到12岁左右，就能维持25~30分钟的专注了。

只要孩子是好动，就无需太过焦虑。通过日常细节帮他们改善，并培养相关能力，相信不久就会有质的提升。