备孕的人都知道，不管是女性还是男性，都有一个最佳生育年龄。从医学上看，女性最适合生育的年龄是23岁到30岁之间，而男性的生育年龄则是在35岁之前。但现在这个时代的女性，忙于事业工作，别说30岁生育了，很多30岁连结婚都没有结。如果真是结婚晚，到35岁才备孕该怎么办？没关系，30多岁生育不晚，35岁也能生。

随着年龄的增长，高龄女性怀孕要面对的风险比年轻女性高的多，比如受孕困难、卵子质量差、患唐氏儿或者胎儿畸形的几率升高、流产率高、妊高症、产后恢复不利等。

所以，高龄女性想要好孕，做的功课肯定是要比年轻女孩多，好好地做好孕期准备工作，35岁也可以顺利好孕。

那么有哪些关键的点是需要注意的，怎样才能早日顺利当妈呢？

孕前检查

这个不用多说，肯定是最有必要的，而且检查项目也比其他适龄的准妈妈要多，包括检查是否有不适宜怀孕的疾病，看看是否有高血压、糖尿病或者肾脏等疾病，如果有，应先治疗稳定后再准备怀孕。因此，每位高龄备孕女性需要到医院进行评估身体状态，为健康宝宝做好孕前准备。

均衡饮食

叶酸

叶酸是帮助胎儿神经发育的重要营养成分，一般从孕前3个月开始补充叶酸，直到怀孕满3个月为止，可以从动物肝脏、鸡蛋、坚果、绿色蔬菜中摄取叶酸。

微量元素

像铁、钙、维生素A等都是孕期重要的营养素之一，富含铁质的食物包括猪肝、牛肉、菠菜等，富含钙质的食物包括牛奶、小鱼干、黄豆制品，富含维生素A的食材包括胡萝卜、蛋类、肝脏等，但是适量补充就好，不要过量食用避免反造成伤害。

雌激素

平时可多吃一点谷物类粗粮，比如大米粥、小米粥、高粱粥等，吃点粗粮，补充纤维素，大量的植物雌激素，能帮助备孕女性促进排卵，有益身心健康。

最后，营养吸收固然重要，生活习惯也要做出改变，熬夜喝酒等不良习惯要摒弃，还有就是找到适时的怀孕时机。

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