跑步是一种很常见的运动方式了，在上学的时候，学校就会经常组织孩子来跑步运动。而且它也不复杂，不像是其他运动一样，需要准备很多东西。每天只要自己准备好了，就可以进行跑步了。而且每天坚持跑步，还能够得到不少好处，一起来了解下吧。
减肥瘦身
这一点相信大家都是知道的，因为跑步是属于有氧运动的一种，在运动的过程中，体内的脂肪会加速分解消耗，若能够每天都坚持跑步，用不了多久，你就会发现体重轻了不少。但是有一点要注意，运动过后可不能在饮食上暴饮暴食，这样减肥的效果是很不好的。
增大肺活量
其实跑步是能够让人体肺活量增大的，大家知道肺部是人体呼吸换气的重要器官，而肺活量有所增强，是可以对一些肺部疾病进行一定预防的。所以说每天坚持跑会步，肺部是会变得更加健康的。
提高抵抗免疫力
每天坚持跑会步，身体所有的器官都是会被带动起来，这样我们体内的器官功能就会更强，血液循环速度也会比较快，还能够起到提高人体抵抗免疫力的作用。所以身体不好的人，是可以适当的每天跑会步，或能让你身体更健康哦！
延缓衰老
大家都知道常运动的人，身体会比一般人强健很多。因为在运动的过程中，人体内的毒素会通过汗液的形式排出，进而使我们气色更好。而且经常跑步可以加快人体代谢速度，延缓机体衰老，让你看起来比同年龄段的人更加的年轻有魅力。
