哈喽
大家好
我是春晚的忠实观众囚妹儿
虽然现在很多年轻人
已经越来越不爱看春晚了
但是囚妹儿却觉得
一家人能团团圆圆的一起守在电视机前
看看电视吃吃干果
也是很幸福的时刻
而春晚也在逐渐向年轻人靠拢
要把节目翻出新花样
听说今年的主持人大换血
佟丽娅也被选为新主持团的一员
更令人意外的是囚妹儿还听说
春晚的固定嘉宾“白云大妈”
今年不演小品改唱歌了？
不得不说
宋丹丹老师真的是多才多艺啊
回顾宋丹丹的春晚
她曾先后和黄宏、赵本山等合作了
《超生游击队》
《昨天、今天、明天》
《钟点工》等经典小品
成为春晚最受观众期待的明星之一
丹丹老师的经典台词
囚妹儿更是张嘴就来
“叮咚”
“谁呀”
“张惠妹”
“那是人山人海
那是左一层右一层”
“有人花钱吃喝，有人花钱点歌
有人花钱美容，有人花钱按摩
今儿我雇个好活
有人花钱，雇我陪人儿唠嗑。”
“问：
把大象装进冰箱总共分为几步？”
这些台词
可以说是伴随了我们一年又一年
带给了我们很多欢笑
每次一提起宋丹丹
相信很多人和囚妹儿一样
第一反应就是“白云大妈”
第二反应就是“刘梅”
这两个角色因为塑造得太深入人心
导致很多观众都没发现
生活中的宋丹丹原来竟然这么美
丹丹老师年轻的时候
就是美人一枚
如今出道四十年
塑造经典作品无数
却从来没有放弃过对自己的严格要求
网曝一组偶遇宋丹丹录制综艺的路透图
出道已经四十多年的丹姐身材纤瘦
双腿细直修长
引起网友热议
这是要加入“腿精”的行列吗？
虽然已经年过半百
但是宋丹丹却丝毫没有中年发福的情况
脸小锁骨精致，细腿抢镜
丝毫感受不到她已经57了
完全是少女身材啊
腰身线条也很是曼妙
让人忍不住惊呼
“没想到你竟是这样的白云大妈”
“大妈你身材这么好
大爷知道吗？”
反正
囚妹儿是真的认输了
太性感了
看完宋丹丹老师的身材
是不是姑娘们小伙子们已经摩拳擦掌
终于下定决心
和囚妹儿一起动起来了
毕竟你说说现在这社会
“大妈”们都这么婀娜貌美了
你再不努力
竞争得过谁啊
今日为大家带来几个
简单轻松的徒手动作
强化腿部力量
雕刻腿部线条
无论是在家中还是出差都可以随时随地的训练
每个动作 20 reps （次）
30分钟完成尽可能多的 rounds （轮数）
30分钟倒计时
开始
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
怎么样
不难吧
每天十五分钟
美腿指日可待
对了
再提醒一句
练完之后不要忘记拉伸哦
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