文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）
孩子出生后，衣食住行样样都要宝妈来操心，一名合格的妈妈应该牢记与这几项事情有关的准则。对于1月前的宝宝来说，辅食添加可以说是很多宝妈感兴趣的话题——
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宝宝从什么时候起开始添加辅食？
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给宝宝添加辅食。
研究发现，对于新生宝宝来说，母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。作为母乳替代品、严格按比例冲调的配方奶，也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。
如果哺乳期宝妈因为种种原因无法继续母乳喂养，同时宝宝也出现挺舌反应消失、能自主挺直脖子、对食物感兴趣等添加浮士的生理信号，也可以开始给他们添加辅食。但最早不能早于4个月，最晚不能晚于26周龄。
1岁内宝宝辅食黑名单前10名，千万要避免
① 盐
宝宝在一岁前，肾脏发育还不完善，难以有效的排出体内过多的氯和钠。如果宝宝过早吃盐，会加重宝宝肾脏和心脏的负担，对宝宝身体器官发育不利。且宝宝吃盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，并使其丧失抗病能力。
② 蜂蜜
蜂蜜中含有肉毒杆菌的芽孢，可能会在宝宝还没发育成熟的消化道内繁殖，导致肉毒杆菌中毒。虽然发生率并不高，一旦发生却会有生命危险。
另外，1岁内宝宝消化系统尚未发育成熟，胃酸分泌比较差，天然蜂蜜中含有的厌氧菌，其消化系统是不足以杀死的。如果一岁以下的宝宝食用蜂蜜，会对身体造成不良的影响，所以千万不要给1岁以下的宝宝吃蜂蜜。
③ 果汁
2017年5月22日，美国儿科学会更新了一个观点，把果汁拉入儿童食品的黑名单，明确规定：宝宝1岁以内禁止喝果汁。因为他们喝下太多果汁会无法消化，进而导致胀气或者腹泻等。
此外，婴儿喝太多果汁可能导致营养不良，因为它占用了配方奶和母乳的空间。
④ 糖
大多数加工后的糖，都不含维他命、矿物质和蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，妨碍他们正常摄入营养，且还会加重他们肾脏的负担，损害他们的肾脏，让他们的抵抗力下降，还影响到锌的吸收。
⑤ 坚果
在一岁前，宝宝是还没有长牙的，一岁时牙齿也才生出6~8个左右，对于他们稚嫩的乳牙来说，坚果实在太硬，是嚼不烂的，而且如果家长看护不好，很容易导致误入鼻腔或者是气管等，引起窒息。
⑥ 酱油
在一岁前，宝宝通过母乳吸收到的微量元素已经满足了正常的生理需求，如果一岁前就开始给孩子吃一些重口味的调味品，就会让他们对调味产生依赖，所以盐和酱油都不能过早给他们吃。
⑦ 蛋清
一岁前宝宝不完善的消化系统无法将蛋白消化，就会因此滞留在宝宝体内，从而造成有害细菌在肠道中繁殖，产生气体，使得腹部胀气和疼痛等症状。
同时因为宝宝身体消化道没有完全发育成熟，蛋清中的蛋白分子很容易透过肠壁粘膜进入到血管血液当中，诱发宝宝出现过敏反应，出现皮疹以及有腹泻症状。
⑧ 海鲜
海鲜属于高致敏食物，宝宝免疫力较为低下，宝宝食用很容易出现过敏症状，且这个时期的孩子肠胃体系尚未健全，不能很好地消化，引发消化不良，造成腹泻等症状。
⑨ 茶
一岁的孩子不可以喝茶，特别是浓茶，茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，会对对婴儿的成长和发育造成一定的影响。且里面含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及各种微量元素的吸收，导致幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响正常发育。
⑩ 热带水果（芒果、菠萝）
热带水果大多都性温热，身体机能不完全的宝宝吃多了容易上火，且导致他们口舌生疮影响食欲。且芒果菠萝等水果中，都含有一种叫做蛋白酶的物质，其对人体的皮肤和血管都有一定的副作用，对过敏体质的宝宝尤其不友好。未满一周岁宝宝吃的话，会影响生长发育，在身高、说话、走路这些方面都变得迟钝。
添加辅食也有很大的学问，与宝宝的成长发育息息相关，想要他们白白胖胖又高又壮，从小就要做好辅食添加的工作，才能比别的孩子有更高更好的起点。（zhl）
