文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）
出生不久的小宝宝，一般都会依靠纯母乳来喂养，而几个月后宝宝的身体迅速生长，这个时候需要的营养也越来越多，单纯的母乳已经难以满足宝宝的生长发育的需求，这个时候宝妈们就要开始考虑给小家伙们添加辅食。
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许多宝妈不确定什么时间着手给小宝宝添加辅食最好，一般来说，添加辅食的最佳时间在4到6个月大的时候，不过具体征兆还要如下几点。
如何判断宝宝需要添加辅食
1、在没有帮助的情况下可以稳定坐好，宝宝头部开始有了控制力。
2、宝宝的体重到达出生后两倍，或者体重在6.8kg左右。
3、对成人的食物产生兴趣，在家长吃饭的时候喜欢盯着看或是伸手抢夺食物。
4、母乳喂养儿每天喂8-10次或配方奶每天总量达到1000ml时，宝宝看上去仍然很饥饿。
为了保证宝宝身体健康成长，辅食的选择是十分重要的一环，既要保证营养均衡，还要让宝宝的肠胃易于消化。
适合做辅食的食物
1、蔬菜
宝宝在发育的时候需要大量的维生素和矿物质，蔬菜中含有丰富的维生素、钙、铁、锌等营养元素，很适合宝宝食用。
但是妈妈要注意，最好做成蔬菜泥喂给宝宝吃，如果煮水，有害物质会溶进水里，对宝宝健康不利。
2、水果
水果中的维生素、果胶等营养物质都是宝宝生长发育所需要的，同样可以做成果泥让宝宝食用，不仅口感好，而且营养丰富。例如梨、香蕉、桃子、牛油果都是不错的选择。
3、谷物
很多儿科医生建议在辅食中添加谷物，首选米糊、米粉类，慢慢过渡到稀粥。谷物中丰富的铁，可以防止宝宝发生贫血。除此之外，还可以促进肠道功能，利于宝宝消化系统的发育，同时预防便秘的情况出现。
不适合做辅食的食物
由于宝宝还处于婴儿期，各个器官也没有发育完全，消化系统不够健全，做辅食的时候要注意避免这几种食物，不然肠胃越吃越差。
1、蛋清
一周岁以前的宝宝，消化系统还比较稚嫩，而蛋清的蛋白分子很小，极容易进入宝宝的血液中，引起过敏症状，如腹泻、呕吐等，还有可能引发湿疹、荨麻疹等病症。
2、蜂蜜
不满一岁的宝宝不适合食用蜂蜜，尽管蜂蜜营养丰富，但是蜂蜜在酿造、运输与储存的整个过程中，可能会被肉毒杆菌侵袭，婴儿抵抗力差，如果食用后进入到宝宝的血液里很可能引起中毒。
3、芒果、菠萝
芒果中含有一些化学物质（三萜酸、多酚类化合物等），尤其是那种不成熟的芒果还含有醛酸，刺激宝宝的皮肤黏膜，可能会使孩子患上口唇部接触性皮炎等病症。
菠萝里面含有多种活性物质，如菠萝蛋白酶等，它们对人体的皮肤、血管都有刺激性伤害，宝宝食用后可能会发生皮肤瘙痒、四肢麻木等症状。
4、矿泉水
婴儿消化系统没有发育完全，肠胃的过滤能力较差，而矿泉水中含有大量的矿物质元素，一旦小宝宝饮用，肾会使他们的肠胃负担加重，不利于消化。
另外矿泉水净化过程中会使用工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。（WSS）
