文 | 《亲密关系》 · 主播 | 拿铁
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今天我们继续阅读克里斯多福·孟的作品《亲密关系》。
昨天我们讲了如何挽回亲密关系。
而亲密关系中总有人会感觉自己被忽略，而心生怨念，如何解决这个问题呢？
今天，我们继续领读《亲密关系》。
什么是偏差行为？
在讲述本节课的内容之前，我们先来讲一个故事：
从前有个小男孩，他的父母工作都很忙，所以没时间照顾他，小男孩很想爸爸妈妈陪他出去玩，但是每一次希望都落空。
小男孩很失望，于是决定用自己的办法引起爸爸妈妈的注意，他故意淘气，爸爸妈妈不许他做什么他偏做什么。
久而久之，他变得任性、叛逆，只要他不愿意做的事情，谁都不能逼他，而他想做的事情，谁都不能阻止。
很多被父母忽略的孩子都有这种情况。其实不仅是在父母与子女之间，情侣之间也常常伴随着这样的危机。
比如，女友总是喜欢闹脾气，好让男朋友来哄她；
或者有些家庭里，妻子总是会对丈夫说：“跟你说多少次，袜子不能扔在沙发上，你怎么就是不听？”
但下一次，丈夫依旧我行我素。
很多人不明白，为什么ta总是要和我对着干？其实这些行为的背后，就是偏差行为。
进入这一阶段，也就意味着双方从最初你侬我侬的月晕阶段，进入到了幻灭阶段。
此时最明显的特点就是，看对方特别不顺眼，而这时，我们就会做出一些“偏差行为”。
偏差行为主要包括四种：引起注意、权力斗争、报复心理、自我放逐。
引起注意，就像前面的小男孩那样，不断用各种方式引起别人的注意；
权力斗争，指的是我不想做，你不能逼我；
报复心理是你伤害我多少，我也要伤害你多少；
自我放逐指的是对自己自暴自弃的人，他们认为努力也没有什么用，在他们眼中自己一点也不重要。
前两种行为的目的都是为了满足被关注的需求，而后两种则是在需求不被满足时，做出的毁灭性行为。
无论是哪种偏差行为，他们的做法往往都是控制伴侣，如果对方不愿意配合，那么就用报复的手段来扳回一局。
实在不行，就干脆放弃，把自己缩进冷漠忧郁的壳里，以防止自己因为需求不被满足，而感受到真正的痛苦。
不过，并不是所有的偏差行为都是以强硬的方式表现出来的。
有些人看似没有做控制伴侣的行为，但是他们为了吸引伴侣的注意，可能会装作可爱、亲切、有能力、坚强、有趣、聪慧、有耐心、勇敢、害怕、脆弱等等的样子。
这其实也是一种偏差行为，只不过这种行为控制的不是对方，而是你自己。
然而，天下没有不透风的墙，没有一种吸引注意力的法子，能够一直不被识破。
无论你是采用强硬手段控制对方，还是用柔和的手段隐藏自己的个性，你的伴侣早晚都会厌烦你的表现，甚至会感到充满压力。
而当你发现自己不再被注意或赞赏时，你也会变得更加沮丧。
当沮丧积累过多时，很快你就会开始从期望控制对方，变为与对方斗争，上演亲密关系间的权力游戏。
情侣间的权力游戏
权力游戏最常见的戏码就是争吵，争吵的内容无外乎是想要改变对方的想法、话语和行为。曾经伴侣的一些小怪癖，你以前觉得很可爱，现在却显得很恼人。
比如，你的女朋友之前总是迷路，你会感觉她很可爱，总想要保护她，但是现在却感觉她很笨，很没用。
再比如，你曾经喜欢你男朋友热爱健身、阳光乐观，但现在却厌恶他总是出去爬山、骑行、做健身而忽略你。
于是，争吵便开始了，你会用不友好的语言，强迫伴侣改变生活习惯、说话方式，甚至互砸东西、拳脚相向，亦或者避不见面、冷嘲热讽、互给白眼。
此时此刻，你不得不承认，曾经让你们亲密的魔力渐渐在消失了，你必须面对亲密关系的幻灭时刻。
不过幻灭并不意味着这段亲密关系就要结束。
相反他是通向最终灵魂契合的必然之路，你要做的是面对问题、超越问题。
你可以仔细想一下你与对方的每次争吵，你为什么会争吵、你的目的是什么？如果这个问题解决了，你真的就可以开心吗？
其实吵架只是为了不去面对矛盾背后的事实。与其争吵，不如想一下争吵背后的东西，说不定你会开启另一段旅程。
化解权力斗争的秘诀
矛盾的形成非一日之寒，想要化解矛盾，也不是一天两天就能解决的。
想要知道答案，我们必须回到童年来探究这个问题。
很多问题的根源，其实都藏在儿时。
那时你还没有成熟的心智，自我保护能力较弱，所以很容易就受到伤害，并很可能这种伤害会伴随你的一生。
作者提到，孩童的两大需求是归属感和确认自己的重要性。
若是这两大需求不能得到满足，孩子就会很痛苦，甚至严重到心碎的程度。
为了把自己从伤痛中拯救出来，孩子们必须远离造成痛苦的人或事。
但是，其实痛苦并不会消失，只不过是被我们隐藏了，当你亲密关系中的另一方出现时，他可能就会触碰到你尘封的痛苦。
你以为是伴侣让你痛苦，其实痛苦早已存在你的心中。
想要处理这种痛苦的方法其实很简单，你只要能够按照以下几个原则来做即可：
第一，自己对自己的情绪负全责，不把伴侣当作自己不快乐的根源。
第二，亲密关系的目的是共享快乐，而不是控制对方。
凡是总想证明自己是对的，对方是错的思想，都是试图控制对方的想法，你要克服这种想法。
第三，勇于面对自己内心的痛苦。
前两个原则很好理解。
第一个原则，你要明白正在影响你情绪的只有你自己，你就会发现，当你看待事情的角度发生变化时，你的情绪就会随之发生变化。
第二个原则更为简单，时刻告诫自己，不要控制对方，把关注点放在自己身上，只要你坚持，渐渐的，你的行为也会发生改变。
但是第三个原则让人有些头疼了，如何才能面对自己内心的痛苦？面对之后又要怎样做才能得到幸福呢？
由于时间的原因，我先在这里卖个关子，明天再讲。
今天给你个任务，你要根据原则一、二，列出一个执行清单，告诉自己：
如何让情绪不受他人影响？如何做到不控制他人？
并且通过复盘你的情绪变化，来确认你的这些方法是否有效。
今日共读《亲密关系》▼
【结语】
今天我们一起了解了什么是偏差行为以及如何化解偏差行为。
在化解偏差行为的几点原则中，第三点面对痛苦是一件有些困难，也不容易真正做到的事情。
那么作者给了我们什么好方法吗？
明天我们将继续领读《亲密关系》。
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拿铁 ，省级电台主播。枕边有声饮品，增强睡前饱腹感，给朋克养生族的声音保温杯，专治：需要锦鲤、无心睡眠的你。微信公众号：拿铁磨牙时刻。个人微信号：ntwd2016。
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编辑：维豆
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