随着年龄的增长，女人卵巢机能就会逐渐下降，雌激素分泌失衡，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤也会失去往日的光彩。女人若不想早衰，可多吃补充雌激素的食物，以延缓衰老。今天小编要说的就是，女人别太节俭！多吃4大“零嘴”，补充雌激素，或能延缓衰老，显年轻！
1.皂角米
皂角米可以说是女人的天然美容品，不仅味道软糯可口，美容养颜功效也不差。雌激素偏低的女生不妨经常吃一点，可以帮助我们补充雌激素，预防雌激素偏低引起的内分泌紊乱，还可养肤，延缓衰老。
2.海参
海参含有大量的胶原蛋白和硫酸软骨素，有抗衰老、除疲劳和养颜等功效。此外，海参能促进细胞再生，修复机体损伤，特别是对卵巢保养，维持正常功能，促进雌激素正常分泌，防止早衰有非常好的作用。
3.莲藕
莲藕含有多种营养物质，可以帮助我们有效补气养血。并且女生若是在来大姨妈时食用莲藕的话，还能帮助我们调节月经量，并且补充女生所需的雌激素，更好的保养肌肤。所以说，女人再节俭，也要常吃莲藕，补充雌激素，延缓衰老！
4.葡萄干
葡萄干大家经常都会吃，其中含有丰富的铁元素，可能很好的帮助女生养血活血，促进全身的血液循环，排出体内毒素，且葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，可能调节体内激素分泌，帮助女生养护卵巢，有效的延缓衰老。
所以女人别太节俭！多吃4大“零嘴”，补充雌激素，或能延缓衰老，显年轻！
