周冬雨是非常可爱的一名女演员，虽然长相甜美，外表清纯，但是性格确实非常的古灵精怪。周冬雨的演技也是十分在线，她有很多的好看的影视作品被大家喜爱。周冬雨在娱乐圈也是混迹多年，但是她的身材却是一直得到了保持。
这些年我们也一直能够在电影或者综艺节目中可以看到周冬雨，她的身材一直都保持的非常好，没有太大的变化。周冬雨的颜值也是挺高的，虽然五官比较娇小但是在她的脸上仿佛得到了升华。身材虽然比较瘦弱，长腿与蚂蚁腰却仍是非常的显眼。这些年她的身体形态没有怎么变化，但是却多的很多的成熟女人的感觉。她究竟是怎么做到越变越好的呢？
周冬雨也曾在某一综艺节目上表示，自己非常注意在饮食上的管理。在平时的饮食中，一定要控制在低油低盐的水平，每天都还要吃蔬菜与水果，保证所摄入的营养均衡不单一。像油炸与烤串汉堡等食物她是不会去吃的，不仅如此还要每天都要进行运动，保证自己有足够的运动量。去跑步亦或者去健身房去上瑜伽课去游泳，也或者没有时间但也要在家里进行简单的训练动作。也正是周冬雨在饮食与运动中对于自己的严格控制，才有了这么优秀的她。
坚持运动带给了周冬雨这么多的好处，周冬雨的小小粉丝也不要放弃运动的机会吧。运动训练是公平的我们进行训练，谁都可以拥有性感的身材。下面就介绍一些简单的瑜伽训练的动作，进行这些动作我们在家中就可以进行，也是非常的方便高效，所以说快来运动吧！
船式
船式这一动作在外形上看过去就如同一只正在水面上滑行的小船，看似简单但是对于腹部肌肉的训练确是非常见得到效果的。
练习方式：
臀部支撑身体平衡在地面上方，两条腿靠在一起向斜上方伸直，同时保证双脚也处于绷直的状态，使脚与腿尽量处于同一平面。身体上半身离开地面仰起，保证身体呈一个直角形状，腹部的肌肉处于收缩绷紧的状态，两个胳膊向前伸直，之间的距离大约为肩膀宽，双手尽可能的去触碰自己的双腿。
束角式
束角式这一动作在外形上我们就可以看得到，可以充分的拉伸背部的肌肉，有利于改变脊柱，改善弯腰驼背等体态问题，修正身体形态。
练习方式：
坐在地面之上，两条腿弯曲使两只脚的脚面紧紧地贴在一起，身体上半身向下弯曲，两只手尽可能的去抓住双脚。充分的向下弯曲身体，感受背部的拉伸感。
蜻蜓式
在身体劳累的时候进行这一动作具有非常好的效果，因为这一动作充分的拉伸全身的筋脉。平时多进行这一动作也具有提高身体血液循环水平的能力，改善身体冰冷身体柔弱的问题。
练习方式：
坐在地面上方，两条腿尽可能的张开，并且一定要保证伸直，身体上半身处于挺直状态，并且向前倾斜，趴在地面上，下巴部位点地双眼尽量向前看。两个胳膊伸直，伸展在身体前面，五指张开平铺在地面上。
骆驼式
骆驼式这一动作非常考验身体的柔韧性能，在进行的时候可能会有一些难度，但是对与改善胸部的曲线有着非常重要的作用，对于自己的胸部的形态不满意的朋友可以多多关注这一动作。
练习方式:
保证身体成跪姿在地面的上面，小腿紧紧贴地并且双脚的脚背也贴在地面之上，双脚与小腿在同一条直线上。身体上半身挺直不要弯曲，然后腰部弯曲使身体向后仰，但是保证大腿与髋部位置不变。身体一直向下仰到两个胳膊伸直触碰到双脚的脚踝位置。
