之前有网友分享了一段视频，
视频中一小伙在演示各种练习动作。
看完只想说：
你这是在锻炼吗？
小伙伴们一起来感受下：
1、
这样的哑铃交替弯举好比蛇吞象，
哑铃的重量已经超出自身承受范围，
已经不是在练二头肌，
感觉小伙背阔肌已经出来了！
2、
这样的驼背杠铃负重深蹲跳，
有网友看完说：
绝对是脊柱毁灭者。
3、
杠铃卧推这样的节奏，这样的幅度，
不要说胸肌没感觉，
都不知道在练哪里。
4、
直立绳索臂屈伸，
小伙不是练手臂肱三头肌，
感觉是在练腹肌。
5、
坐姿绳索划船背也太驼了，
这么练手臂真的吃不消。
6、
哑铃竖举这样的动作幅度
不是靠手臂二头肌举起来，
而是靠惯性举起来的。
7、
这样的俯卧撑，
估计小伙一口气可以做几百个……
看完相信小伙伴们也会有同感，
健身还是要掌握正确的技术动作。
不标准的练习动作，
不仅达不到好效果，
还会造成运动损伤。
健身真的不是
头脑简单四肢发达的运动，
想要练出一个好身材，
不仅要吃得了苦，耐得住寂寞，
还需要学习和掌握一些健身知识。
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