案例

看过爸爸去哪儿的家长们，肯定认识王诗龄这位可爱的小朋友。她的妈妈是主持人李湘，爸爸是导演王岳伦。因此，在节目里胖嘟嘟的王诗龄格外受到欢迎。

尽管王诗龄的长相与美女妈妈更加相似，但是胖嘟嘟的身材却让她行动之间与其他小朋友相比，更加的笨拙。

众所周知，李湘认为女孩子应该富养。所以王诗龄不仅在吃穿上优于其他小朋友，在饮食上更是比较偏向于高营养的食物。

本以为长大后的王诗龄会减肥成功，没想到依然没有甩掉胖胖的身材。虽然她长大后长相更加甜美可爱，不过过多的营养摄入却可能不利于她的健康成长。

分析

现实生活中与王诗龄一样因为营养过剩的小朋友还有很多，毕竟现在人们生活水平提高了，父母们也都一致认为，孩子们只有吃的好才能更健康。

然而，由于缺乏孩子健康饮食方面的知识，家长们往往会过多地为孩子们喂食营养品。

孩子们营养过剩所造成的疾病可不在少数，比如早熟、肥胖、龋齿等等。甚至还会让孩子患上各种各样的皮肤病，比如假性黑棘皮病。

很多网友纷纷表示：“富养的女儿更美貌，虽然王诗龄有点微胖，但是基础好，等大一点一定是个大美人。”

1）时刻注意控制孩子的食量

孩子长身体的时候，并不是吃的越多越好。恰恰相反，孩子们适当的饮食摄入量才能更有利于他们的健康发育。

尤其在饮食方面，家长们不要过度以威胁逼迫的手段，强制孩子们进食，这样只会加重孩子们的饮食负担，增大他们对饮食的摄入量。

2）注意零食的摄入量

很多孩子喜欢在饭前饭后吃零食，比如一些乱七八糟的膨化食品、油炸食品、辣条等等。这些东西吃多了对孩子身体健康并不好，所以要尽量控制。

而且，家长们为了让孩子更加健康地摄入营养，给孩子做的食物都比较清淡，如果孩子们吃了这些重口味的零食，觉醒了味觉之后，便不会再好好吃饭了。

3）不要让孩子过多地吃外卖或外出吃饭

很多家长比较懒，觉得孩子吃几顿外卖没有什么问题。但是却没有想过，外卖的食用油一般不会非常新鲜，外卖食材也可能已经腐烂变质。

尤其有些饭店为了让食物的模样更好看，会添加一些防腐剂添加剂。孩子们摄入这种食物过多，不仅会产生各种疾病，还会营养过剩导致肥胖。

4）注意让孩子多运动

对于孩子们来说，多运动也是非常重要的。孩子们不是温室里的花朵，多多锻炼才能让他们减去多余的脂肪，避免营养过剩。

但是要注意不要让孩子运动过于激烈，因为孩子们的骨骼还太过脆弱，过于激烈的运动会有骨折的危害。

家长们注意孩子们的健康饮食，不仅能降低他们营养过剩的可能，还能培养他们在饮食方面的良好习惯。

此外，不要过于强制孩子们饮用一些他们不愿意吃的食物，这样只会导致他们更加厌恶吃饭，从而导致营养不均的现象。

你身边有没有小孩子因营养过剩导致肥胖的例子存在？你又有什么样的方法解决这种问题的呢？欢迎留言分享哦。