今天大年初八，复工的日子，坐在这里码字，我都比往常更开心了一些~
悲伤的是，还是只能在家中码字。
在家里无聊久了啊，剧都被我全部追平了，其中让我印象深刻的还蛮多，比如陈思诚的《唐人街探案》。（嗯，8集以后突如其来的烂尾，也是让人印象深刻的原因之一……）
△原来评分我记得有8.1，现在已经降到7.3了，话说，亲们最近有看什么好剧，无论旧的新的请一定留言分享给我呀~
我说的不是电影，是网剧，主演邱泽和张钧甯。
看见这两个人的名字，也许你会想起几个月前邱泽“努力追求”，张钧甯“感谢抬爱”的那个八卦。
本来张钧甯拒绝邱泽，大家神清气爽~
可谁知，等唐探播出以后，这两人cp粉忽如一夜春风来呢？
毕竟，不谈人到底如何，邱泽剧里特意晒黑了自己，剪了寸头~
更难得演技在线， 帅得还不油腻呢~
而张钧甯呢？那可就更更更出彩了。（哎，我知道我不应该剧透，但还是忍不住透露~)
刚出场时，花店店主Ivy，回头一笑：
动图来源微博@甜霜啊
就让邱泽流出了鼻血。
△哈哈，虽然流鼻血的确是因为Ivy，但不是因为美色哈~
按套路，你猜想这红裙红唇大波浪的美人，大概是朵带刺玫瑰，谁知后面是千层套路，玫瑰身上的刺是一层层长，还带着伪装长……
动图来源微博@甜霜啊
你以为她可能是个为丈夫报仇的女人；
她成了与别人合作杀人的嫌疑犯；
你反复剖析，放下对她的怀疑，爱上她~
紧接着她又反手背刺了你~
动图来源微博@甜霜啊
这是一个浑身是迷，越挖越迷的女人。
自称是职业骗子，结果到最后她身上的纹身还有反转……
说实话，我原先一直没能get到张钧甯的美，陈思诚这部剧拍下来，我现在真是被这位姐姐迷得不要不要~
△什么叫妩媚多情， 她戏里这身段也太好了~
当然喽，人到37岁，如今张钧甯美得越来越有味道，和她戏外生活分不开。
当时有提到，她也是娱乐圈里正真热爱健身与运动的姑娘之一。
只是呢，张钧甯显然更爱的是户外运动。
30岁的时候和闺蜜陈意涵特意到菲律宾跳海、裸泳~
现在拍个广告也是要跳伞的。
至于在家里嘛，也是要搭帐篷滴~
△正好在这次肺炎前，家里搭了个帐篷哈哈~
前两天啊，也许是看我们这么多天闷在家里，只能从卧室闲逛到客厅，还有博主挖出来了张钧甯以前一个“碎碎练”健身课。
我看了一下，一共只有三个动作，但每一个都蛮有效果的。
第一个动作
背打直，双手放前面，腿向上，用力的时候呼气。
看剧的时候就可以做， 有效缓解你躺了这么多天，多出来的小肚子游泳圈。
第二个动作
脚尖点台阶跳，有效锻炼心肺功能~
提醒大家这个动作，躺了这么多天， 你别一上来就做很快，否则容易两眼发黑晕倒，嗯，别问我是怎么知道的。
第三个动作
这个动作我最喜欢，对码字工来说特别友好~ 可以改善颈椎病、圆肩，还能帮我们get好看的肩颈线条。
头、肩、脚贴墙：
做向上向下伸展的动作：
这个动作看起来简单，肩颈不好的姑娘做起来却也蛮难的，但总比美丽芭蕾的天鹅臂要简单多啦~
说实话，今天本来想做一篇比较长的综合类型稿件， 盘点大家无聊能在家中做的所有运动，但转念我一想，估计盘给你们，你们也一定不会做。
不如简单明确，动作就交给你们几个最有效的，如果你上面那三个也懒得做，周六野还出过三个 床上运动。
哎，最难的这一个也只要床上8分钟：
是全身燃脂运动，我做完会微微出汗。
还有两个，一早一晚，各只要5分钟，你总能挑一个做了吧？
早上早起5分钟，床上醒神运动
这个有助于加强一整天的新陈代谢，晚上的呢，做完了还能帮助睡眠，我也给大家贴在下面了。
晚上睡前5分钟，床上拉伸运动
只是这两个视频时间再短，大家还是要在家里跟着做才行。
况且女明星身材为啥好？她们真的在家抓紧时间就要动呀~
你继续躺床上时，她们刷牙拉伸、卸妆深蹲、敷面膜就上瑜伽垫敷↓↓↓
上面这么努力的姐们是张天爱，看见她这个样子，你还好意思躺着吗~
（本文素材及部分资料来源于网络，视频全部来源于腾讯哈，另外zoey的更多健身视频，我一般上b站看，大家也可以去挖挖宝~）
哦对了，关于这次疫情，这边提醒一句： 昨晚网络上盛传的“双黄连”可以抑制冠状病毒！我们在三条有文章给大家做了详细解释，恳请大家一定一定要去看一眼呀~
作者：琦琦，灵魂有香气的女子签约作者，一个找图片有强迫症的90后。
