衰老是一个很多人都不愿意提及的事情，特别是女人，特别想永远年轻。衰老首先最明显的就是脸，身体的一些部位也会衰退。那么人开始老化有什么特点呢？我们应该如何延缓衰老呢？
1、视力下降
眼睛是最容易老化的身体器官，所以随着年龄的增长，越来越多的女人视力会下降，也产生了一系列的视觉问题，如老花眼，青光眼，白内障。所以要注意日常生活对眼睛的保护，科学用眼，注意眼部休息。
2、听力下降
听力下降是老年女性进入了另一个阶段。由于内耳神经是人无法控制的神经，如果内耳神经血液循环不好，这将使人的听力下降。随着社会的发展，声污染日益严峻，在这一环境中的女性，是很容易出现听力问题。
3、睡眠质量下降
睡眠不好是很多中年女性遇到的难题，随着年龄的增长，她们的睡眠越来越不好，入睡困难、多梦、早醒等，这都是在提醒你，你的身体在慢慢衰老。
4、皱纹增多
女性衰老最容易显现在脸上，特别是眼睛，因为眼部肌肤最脆弱。且随着年龄的增长，胶原蛋白流失越来越严重，支撑脸部的纤维失去了营养就会“垮塌”，于是皮肤就变得松弛，皱纹和斑点慢慢就会形成。所以说补充胶原蛋白是抗衰老的第一步。
女人应该如何抗衰老？
1、规律作息
晚上早睡是抗衰老的重点，有规律的休息，养成良好的习惯，也有助于固定生物钟。晚上11点前入睡对身体和皮肤都是最好的，因为肝脏排毒时间是在夜间11点开始，在这之前入睡能保证身体和皮肤的正常修复和排毒，它可以使老化的更慢。
2、补充烟酰胺胶原
胶原蛋白是女性抗衰老的重要保证，脸上胶原蛋白含量越多，皮肤越光滑有弹性。小分子的烟酰胺胶原能提高细胞胶原蛋白的活力，促进胶原蛋白的再生，有助于提高皮肤的弹性和饱满。
烟酰胺在减少和抑制黑色素、皱纹、斑点等方面有很好的效果，很多女性和女明星都选择在睡前口服，因为夜间是皮肤修复的排毒的最好时机。
3、坚持运动
生命在于运动，运动是健康的最佳途径，运动并不需要耗费太多的精力，只需要花一点点时间，每天锻炼相当于在省钱。
运动可以促进全身血液循环，有助于提高身体免疫力和新陈代谢，对皮肤的修复和排毒都有帮助。
