年后减肥就吃这菜！软糯爽口助消化，轻松瘦出小蛮腰
都说“每逢佳节胖三斤”，其实三斤哪里够！“胖十斤”的都大有人在，据说如果别人看出你胖了，说明你至少胖了5斤以上。哈妹摸了摸自己的肚皮，默默地擦了擦眼泪......
春节过了，春天也来了，减肥变得那么迫在眉睫。妈妈告诉哈妹，想减肥多吃这道菜，让你瘦的不要不要的！听妈妈的话准没错，跟着哈妹一起吃起来吧！
哈妹分享大家3道美味可口的红薯做法，软糯爽口助消化，轻松瘦出小蛮腰，走过路过不要错过哦！
薏米红薯粥
配料:
薏米适量、大米适量、红薯一个
烹饪步骤:
1.红薯去皮切厚片
2. 改刀切小块
3.放入容器备用
4.薏米和大米放入容器
5.加入水淘洗干净
6.倒入锅里
7.加入水
8.大火烧开后放入红薯
9.改小火慢熬
10.直到米软烂，汤汁浓稠关火
11.一道美容瘦身的薏米红薯粥就做好了
酸奶红薯泥
配料:
红薯适量（根据个人喜好）、酸奶1瓶、烤熟的花生适量、核桃仁适量
烹饪步骤:
1.红薯用烤箱230度、60分钟烤熟（没有烤箱可以用蒸锅烤熟），酸奶我用的是稠稠的安慕希）
2.花生和核桃仁捣碎，也可以放保鲜袋里擀碎
3.红薯去皮捣成泥
4.将红薯泥放入小碗中压平
5.将一个盘子扣在小碗上，压住盘子将小碗倒扣过来，轻轻敲击小碗底部，让红薯泥倒入盘子中，然后轻轻拿起小碗
6.将酸奶倒在红薯泥上，撒上坚果碎即可
红薯杏鲍菇鸡饭
配料:
米粥1小碗、红薯2汤匙、杏鲍菇1汤匙、清汤120毫升
烹饪步骤:
1.红薯、杏鲍菇准备好
2.杏鲍菇取一小块放入沸水中焯烫一会儿
3.捞出切碎备用
4.
5.红薯去皮洗净
6.切成小块
7.放入蒸锅蒸熟
8.蒸好后取出备用
9.取一口小锅
10.放入米粥和清汤
11.煮开后放入杏鲍菇一起熬煮
12.待杏鲍菇煮软
13. 改成小火
14.放入红薯丁
15.将食材煮到软烂即可
16.一道红薯杏鲍菇鸡饭就做好了
