每到冬天，我们为了御寒都会吃很多美食，例如火锅、烤肉、烧烤等，各种美食填满我们胃的同时，也会让胃变得脆弱。冬天也很容易发生一些胃病，那么为了保护我们的胃不受伤，在日常饮食中我们该注意哪些呢？又该有什么饮食原则呢？
原则一：每顿饭控制食量
由于现在生活方式的改变，快节奏的生活让多数人早饭、午饭都吃得很随意，所以晚饭就会吃得很多。虽然早饭和午饭控制了摄入量，但是晚饭如果吃得很撑很饱，也会超出人体一天中所需的热量，而且晚上大家也不喜欢运动，就更容易囤积脂肪。所以，每顿饭最好都能少吃一点，避免给胃带来过重的负担。
原则二：种类要丰富一点
太多人都喜欢吃东西很随意，或者说只吃自己喜欢吃的几种食物，这样很容易导致营养不均衡。如果饮食上能做到均衡、多样，可以保证一定的胃功能正常，特别是多吃一点高纤维食物，可以帮助胃维持正常的功能，
原则三：早餐要吃的好点
很多人也不喜欢吃早餐，准确的说是为了睡会儿懒觉而没有时间吃早餐，但由于要工作一上午，不吃早餐很容易没精力，所以早餐一定得吃，而且要吃得好一点，蛋白质、脂肪、维生素等均要摄入，这样才可以为一天的工作提供能量。
原则四：饮食尽可能清淡
四川、重庆、湖南等地区的人们，饮食上都比较重口，通常都吃得很重油、重盐、重辣。然而，辛辣食物吃得太多，会刺激到胃的蠕动，影响食物在胃的消化吸收，给胃造成负担。
原则五：
要在家中常备金奥康奥美拉唑，冬季胃部不适不用愁！
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最后，小编要提醒大家，胃功能健康对于我们的生活是非常重要的，我们一定要好好保护它，注意饮食习惯。当出现胃不舒服的时候，一定要引起重视，及时就医治疗，避免加重病情。另外记得家中常备一盒金奥康奥美拉唑肠溶胶
