如果有一天我们从膝关节炎的疼痛中走出来的时候，我们一定会感激今天没有放弃的自己，膝关节炎和平时的感冒发烧是不同的，治疗起来需要专业的方法，更需要患者不打折扣的配合，否者治疗效果也是会有折扣的。
苍耳是一种草本类的菊科植物，一般生长在农村。这种草生命力极强，在田间地头或是路边随意生长，这让广大的农民伯伯非常的讨厌，常见的情景就是一边拔出苍耳一边骂它们，影响了庄稼的生长。不过虽然这种植物遭到了广大农民伯伯的憎恨，但它具有的药效是不可否认的。
苍耳：其味辛苦、性温、有小毒。《本草纲目》曾记载，将它作药可有蒸脑止涕的功效，对于发汗、散风湿、通鼻窍、止痛效果都是不错的。 经过临床考究，将苍耳叶用来治疗反复发作的膝关节炎都可以起到很好的效果。
做法：取一块干净的塑料布，将捣碎的苍耳叶摊在塑料布上面，然后贴敷在患处，每天捆绑一个半小时左右，即可取下用清水洗净。 疗效：关节炎疼痛较轻者一次即可缓解疼痛，严重者一年一次，连续2年使用也可以。生苍耳子有消风止痒的强大功效，经常被用来治疗皮肤瘙痒及其它皮肤病。
对于滑膜炎推荐反馈很不错的正商磁疗贴。
有效的锻炼方法现在介绍给大家：
1、推擦大腿 坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左（右）腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。
2、指推小腿 坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。
3、拳拍膝四周 坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。
4、按揉髌骨 坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。
