文|好孕姐
一孕傻三年，生娃老十岁，许多年轻女性对待结婚生子的态度都是“谈产色变”，认为生孩子会让自己的状态看上去不复以往的青春活力。确实从准备备孕到整个孕期以及最后生产，准妈妈都为了宝宝牺牲了很多，但为了宝宝能顺利降生各位妈妈又必须丢掉一些东西，比如身材、容貌等。
不过生娃和变老并不是一个必须对等的关系，生娃后的妈妈也不是一定会变丑，变大妈，这都是可控的因素。并且以往的孕期营养以及产后护理经验，多是老一辈传下来的，现在的环境足可以既照顾到宝宝和宝妈的身体，又能让宝妈依旧美丽。一生娃像老了十岁？产后保持少女状态的方法，宝妈都该知道。
孕期控制体重
虽说是产后护理，但是怀孕期间控制体重才是至关重要的根本，由于孕期营养摄入过多，造成胎儿过大，自己体重也直线上升，那么生产的时候就会增加生产难度。所以，医生也会在准妈妈产检的时候叮嘱，营养足够就好，注意不要让胎儿超重，这样等产后想要恢复身材也会比较容易。
虽然准妈妈摄入营养多半是为了孩子，但是胎儿吸收也是要看妈妈的食物是否经过了科学搭配和膳食均衡，不仅仅是大吃特吃就能起作用的。这样只要准妈妈吃的科学，既能满足胎儿，在产后除去胎儿、羊水及胎盘的重量之后，也能发现要减重的部分根本没有多少了。
产后蛋白质补充有讲究
好多宝妈在生产完，还没来得及减肥，就又要进行新一波投喂了，耐不住家人的“为了孩子好”“这么吃恢复快”的说法，就只能大口吃肉，成碗喝猪蹄汤。但实际上，关于蛋白质的补充，牛奶和豆制品也能替代肉类，多吃热量低蛋白质高的食物，少吃高热量低蛋白的食物。
保持连续的运动习惯
老人的说法就是生完孩子什么都别弄，只在床上躺着休养就行，至于运动什么的，太劳累会伤到身体。干活劳动会损伤身体，但是适当的运动锻炼其实是在修复身体，如果产后一直躺着，并不是剖腹产的情况，那么还是建议下床走走，不然是不利于身体的代谢和修复的。持续的低强度运动，不仅有利于脂肪的消耗，还利于产后的修复，一举两得。
重要的是保持心情舒畅
心态好整个人的精神状态就会好，所以宝妈必须要保持心情舒畅，不要总是在心里生闷气，或者是过于焦虑。只有开朗的面对生活，才能打起精神把自己收拾的利利落落，呈现出最佳状态，身体恢复的也更快。
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