免疫力是一种防御能力，能够抵挡细菌或病毒的侵袭，这是人类生来就有的。人之所以患病，就是免疫力低下引起的。男性免疫力强，所以很少患病，女人免疫力弱，就显得身体很虚弱。那么在现在非常时期，女人吃什么食物可以提高免疫力呢？
1、多吃新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果有人体所需的维生素、矿物质，不仅可以提高免疫力，让你更好的抵抗病毒的侵袭。
2、要多吃粗粮
粗粮谷物营养价值最高。粗粮谷物含有维生素、矿物质，不仅热量低，而且利于吸收，对增强人体免疫力有奇效。
3、海藻植物硒
硒是人体必需的微量元素，起着延缓衰老、增强免疫力的效果。海藻植物硒提取深海藻类植物精华，利于人体吸收，对增强免疫力抗病毒有显著效果。
增强免疫力的方法有哪些？
1、要多运动
长期不运动，就导致免疫力低下，而免疫力低下又导致身体素质差，所以，如果你经常受到病菌的侵袭，而毫无招架之力，那就是你的免疫力出了问题，你该运动运动了。
2、养成良好的睡眠习惯
不规则作息也是导致免疫力低下的主要原因。要想免疫力康复正常，除了加强锻炼以外，我们还要劳逸结合，早睡早起。
免疫力低下损害很大，对一般病菌没有抵抗力，易患病。免疫力低下更易衰老，体质下降，你会看起来比实际年纪要苍老。 所以，在这非常时期，更应该注意自身免疫力的提高，除了居家隔离戴口罩，勤洗手的同时，一定要提高我们自身免疫力，尤其是女性朋友。
