在特殊的“抗疫”时期，线下开学日期也确定延迟。宅在家的时间长了，户外活动时间少了， 在线网络课程使孩子们的用眼时间大大增加。 特殊时期， 有没有保护视力、防控近视的妙招？
下面是一些科学用眼、护眼的小常识，家长们和孩子们可以一起学起来哟。
- 晒晒太阳
阳光有助于孩子的眼睛发育，这几天重庆都有大太阳，在天气晴朗的好日子里，孩子们可以在阳台上远眺，“目浴” 阳光。
- 线上学习之余多远眺
在线上课堂里，视拓的老师们都会带着孩子们放松一下眼睛，在课堂之外家长们也要督促孩子们控制近距离用眼时间哟。 家长们可以带孩子们去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。
- 神奇的热毛巾
孩子们每天宅在家里，手机电脑看久了，再机灵灵的小眼睛也会变干哟。 如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦。
- 眼保健操真的很重要
孩子们一天可以做两次眼保健操，早晚各一次。 家长们可以带着孩子们一起 做眼保健操，注意姿势一定要标准，不然没有效果哟。
- 不挑食
饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。 平时给孩子的饮食上加入含有维生素A的食物，比如： 胡萝卜、豆类、鱼类等， 也 要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。
- 保持良好的作息
孩子在校期间已经形成了一个固定的作息习惯，假期期间，也不能放任孩子晚睡哟。 小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。
疫情特殊时期，家校一起引眼，远离近视，共同努力度过难关。
停课不停学，换地方不换学习热情！
