“深排”
道家称“辟谷”；西方国家称“轻断食”；轻断食在2016年获得诺贝尔奖。合理的轻断食“深层排毒”，就称为“深排”。
“辟谷”来源于先秦，又流行于唐朝到至今，据说武则天和乾隆好多个皇帝，还有道仙张三丰等 ，都用过辟谷养生术。
“辟谷”在现代生活也很流行的养生排毒美容方法。据说在实体美容店里深排一次，7天七千元左右，14天要一万元左右，价格非常昂贵，还要在固定的场所里进行操作。
深排就像是清扫游泳池一样，如果你不把池子里的水全部排出，就没有办法很好地清理最深最底部的垃圾和污垢。而深排就是在轻断食期间排空体内的食物残留，利用随便果排掉深层平时排不掉的毒素和垃圾， 让代谢器官自我修复，重新启动免疫系统。
下面再来了解一下深排的好处：
1.清洁消化道：我们的肠道全长5~8米，报导说内约有宿便5-15公斤。断食后，7天左右可以完全排出。当肠道清理干净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落，这对提高肠胃的消化能力，特别对肠胃疾病的防治有益。
2.疏通和软化血管：断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
3.改善睡眠：平日我们往往吃得太多、太晚、太难消化、太多味精、太多咖啡因所以睡不好，断食期间由于身体运作恢复自然，毒物清除，大脑得到更多氧气，减少血液中的垃圾干扰，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。
4.减少强迫性心瘾：断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，大大有利乘机戒掉。
5.美容养颜：肠道大清洗，体内抽调出来燃烧的细胞亦释放久存的毒物，于是皮肤看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。
6.减肥瘦身：消耗多余脂肪，正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。断食前3天，体重减轻最明显，平均每天2-4斤；3天后，平均每天减1-2斤；7天深排后，平均每人减去5－15斤重量，型体也改善！不过，因为每个人的体质有差异，所以瘦身效果也不尽相同。
轻断食排毒法（深排）就是一段时间内不吃平时所吃的食物，让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息。断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给人体各项机能以正常运转，而蓄积的有毒物质被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。
所以轻断食排毒法不会对人体的健康和重要器官造成伤害，反而会让人变得健康。
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