特殊时期 躲避疫情
我们"疫"起宅在家里
和自己的爱人享受这浪漫的营养餐
01
美味西餐饮食清单
蔬菜水果沙拉
中国营养学会建议我们每个人每天吃一斤蔬菜、半斤水果。蔬果能够提供许多维生素、膳食纤维，维护肠道健康，促进新陈代谢，还可帮助预防肥胖。蔬菜有生菜、黄瓜、洋葱头、红椒、苦菊；水果有：圣女果、菠萝、香蕉等配上一些橄榄油、沙拉酱等
海鲜披萨
比萨很多人喜欢吃，食材多样口感好。海鲜类又属于低脂肪、高蛋白、易消化的食物。
金枪鱼三文治
金枪鱼里富含优质的脂肪酸，有益于心血管健康，还可健脑益智。
番茄浓汤
吃比萨和三文治的时候有汤的滋润，会感觉很爽。
餐后来一份甜品
芒果布丁
很多女孩子的最爱
若两人喜欢吃中餐怎么办？
蒜蓉西蓝花
十字花科的食物，健康又防癌。
江上往来人，但爱鲈鱼美。鲈鱼清蒸味道纤维，补充优质蛋白质。
清蒸鲈鱼
宁可一日无肉，不可一日无豆。每天吃点豆制品，不仅补钙，还能预防骨质疏松。
家常豆腐
酥酥的口感，酸酸甜甜的，这是爱情的味道。
糖醋排骨
二米饭
大米和小米相互煮一起，营养搭配更合理。
餐后来一份
酸奶和水果
宅在家里
全国人民都成了厨子
两人吃得开心
体会居家生活的爱与包容
才是幸福真谛
天天营养，时时有爱。有爱才有未来！中国加油！
