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怀孕是一件幸福的事，但幸福中却又带着痛苦。先不说孕吐、腰酸背痛等一系列的折磨，就“忌口”一项让很多孕妈够受的。这不能吃，那不能吃，每次只能看着流口水，然后带着愤恨的眼神悄然走过。

有些孕妈于是偷偷吃，吃完之后又有些后悔，这种复杂的心情想必大多数孕妈都有过。

方便面作为常见的食物，是很多人的喜爱，但是对于孕期是否能吃方便面的问题，很多孕妈异常纠结，而家人对此也是劝阻的，那么到底能不能吃呢？吃了又会怎样呢？

“医生我偷吃两次方便面，宝宝没事吧”孕妈一个问题，医生被逗笑

朋友是名产科医生，闲暇的时候，经常和我分享一些产科乐事。

一次，一个孕妈产检后有点惴惴不安，朋友看了下化验单，表示没啥问题，并叮嘱她下一次的产检时间。

孕妈松了口气，然后低声问朋友：“医生我偷吃两次方便面，宝宝没事吧？”

看着孕妈紧张的样子，朋友绷不住乐了，安慰她没事，但是方便面因为是油炸食品，不建议多吃，但是偶尔吃还是可以的。

很多家庭对于孕妈吃方便面是拒绝的，想法是对的，一次不吃最好，但孕妈吃了也不必有负罪感，吃个几次不至于影响到宝宝和身体健康，宝宝和孕妈没我们想象的那么脆弱。

孕妈想吃方便面，如何吃才健康呢？医生告诉你这样做比较好

朋友说孕期营养的摄入是需要保障的，方便面营养物质比较少，不能较好满足孕妈自身需求及胎儿成长需求，所以，想吃方便面，可以参考以下做法：

1：别直接泡，把面饼取出放入瓷碗

桶装方便面可以直接倒水泡，但是桶壁有一层可食用蜡，可能影响身体健康，尤其的孕妈和胎儿不比一般人。所以，还是用家里的瓷碗比较安全。

2：方便面第一泡汤要倒掉，最好煮着吃

泡方便面比较快捷，但煮方便面更加顺滑爽口，这是因为煮的过程中经过高温，面条吸收了更多的水分。建议方便面第一泡水倒掉，可以过滤一部分油，也可以减少一部分盐。妈妈摄入高油高盐对于宝宝来说可是不大好。

3：煮面过程中加入蔬菜，不用调料包

方便面的调料包主要是盐，压缩蔬菜及一些油类物质，虽说味道比较好，但是建议少放或者不放。可以选择加入蔬菜或者部分精肉火腿，按照自己的喜好，添加醋等作料，还可以打个鸡蛋，味道比放入调料包好很多。

4：吃完方便面，吃一些水果

蔬菜水果的营养成分对于孕妈来说比较适宜，吃完方便面，可以吃一些水果补充一定的养分。孕妈最好吃时令水果，催熟的可能性小些。另外，吃水果前，一定要认真清洗，避免农药残留。

1：种类多，重量未必多

都说孕妈要多吃，因为生孩子等于双身子，要把孩子那份也吃了。孕妈确实需要多吃，但多指的是食物种类，而不是重量。

食物种类花样多，可以均衡孕妈和胎儿营养，有利于宝宝成长发育。

吃太多容易导致发胖，不论宝妈胖还是肉都长到了宝宝身上，都可能造成分娩困难。

2：饮食清淡，刺激凉冷食品要少食

饮食清淡，对于身体来说负担比较小，至于刺激凉冷食品，可能造成肠胃负担，毕竟孕妈怀孕很辛苦，如果肠胃不舒服，受罪会更多。

但也不是一点也不能吃，实在馋了，吃点雪糕或者垃圾食品也没啥。但不能总吃，吃多了，影响宝宝和孕妈的几率是很大的。

3：一定要喝纯牛奶，不要用调制乳或者乳饮料代替

喝牛奶的益处多多，医生也提倡孕妈多喝牛奶，孕中期，孕妈要比从前每天多喝200g牛奶。但是喝奶的时候，孕妈要注意，要喝纯牛奶，不可用调制乳和乳饮料代替。

判断纯牛奶最简单的方法就是看配料表，一般纯牛奶就只有一项：纯牛乳或者高温灭菌牛乳，如果配料很多，基本就算不上是纯牛奶了，哪怕名字叫牛奶，也是“假牛奶”。

你在孕期偷吃过什么？有吃过方便面吗？家人是什么反应？欢迎在下方留言区讨论，如果你喜欢本文，请点赞或者分享给朋友吧。

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