臀腿训练，对于健身的人来说
一直都不是一件轻松的事
单就一个深蹲动作
能坚持站立几分钟就已经是“神人”了
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而今天给大家介绍的这个姑娘
却毅然坚持了臀腿训练8年
虐臀虐腿8年，会有什么成果？
就是她终于把自己平庸的亚洲姑娘身材
打造成了分分钟碾压欧美
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她是印度的健身女王
——Sumeet_Sahni
网友们把她称为印度版的卡戴珊
讲真，这蜜桃臀真太吸睛了
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很多妹子在健身时都排斥力量训练
担心会把腿练粗身材练太壮
但Sahni却对臀腿塑造上了瘾
已经到了比男人还猛的地步
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能猛到什么程度呢？
据说她一周给自己安排3次臀腿训练
并且坚持了8年，从未间断
也正是这份常人不及的执着
让她收获了逆天的“葫芦形”身材
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最初走上健身的道路
还是因为Sahni去到美国，才受到启发
从小生活在印度苏米特的她在出国前
体重只有92斤，堪称纸片人
观念上也觉得只有胖女孩才会去健身房
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后来才发现，那些经常健身的女孩
不仅身材不胖，而且还凹凸有致
慢慢地她真正领会到
健身房才是爱美女孩最该去的地方
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因为自己的亚洲身材，曲线并不突出
在欧美丰乳肥臀的环境里
刚去国外时她对自己的身材很没自信
后来她走进健身房并专注于提升腰臀曲线
体型也开始慢慢发生可喜的变化
她这一练，就是8年
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Sahni将全部的精力放在了健身和饮食上
多年来一直严格要求自己
现在回过头再看她身材的前后对比照
恍若隔世，判若两人
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而说到她的臀部轰炸动作
绝大部分都离不开器械训练
不管是哑铃还是杠铃
Sahni都爱不释手
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在别人眼里
她已经颠覆了亚洲人的身材传统
但是Sahni仍不满足于当下
时不时就会尝试新动作新练法
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她为自己制定了高强度的训练周期
一周下来，严格按照“6321”计划训练
一周去6次健身房，3次臀腿训练
2次上肢训练，1次有氧运动
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她说，有氧运动可以帮助减掉多余脂肪
而她尤其热爱的力量训练
例如负重臀桥、深蹲、弓步蹲等
对塑造身材线条可谓至关重要
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热爱健身，痴迷于自己喜爱的身材
Sahni已经坚持了好多年并将持续下去
如今的她，已经成为知名的网红健身教练
对自己的粉丝，她也非常的上心
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会时不时的提醒他们，不要忘记臀腿训练
也会分享自己多年的健身经验和注意事项
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关于健身，Sahni有一句自己的名言：
“永远不要错过每个星期一”
这句话是她对自己的要求，也是和粉丝们的分享
一直激励着大家：
“每个星期一，走进健身房
每个星期一，都迎接新的健身目标
那么你的身材会一直进步”
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Sahni已经用8年的坚持和努力
让身材变成了自己热爱的理想型
完成蜕变，更有自信，更有魅力
而你，开始行动了吗？
