无花果是一种很常见的水果，味道香甜，口感软糯，主要生长于热带与温带，不过我国吃它的人或许不多，因为它较难储存（容易被挤烂）且较难运输。
但是，无花果虽然“多娇”，它的功效却有不少，富含多种天然营养成分，深受男女老少的欢迎。
无花果中含有的一些成分，对人体有很好的保健作用，适当吃一些无花果，好处多多。
无花果不仅仅只是味道好，它的果肉中含有很多营养成分和各种营养元素！
吃无花果的好处
1、润肠通便，排毒养颜
无花果中含有大量的苹果酸、柠檬酸和粗纤维，可以刺激胃液分泌，有效提升消化能力。
纤维素可以促进肠胃蠕动，加快体内代谢废物和有毒物质的排出，起到润肠通便，排毒养颜的功效。
适当吃一些无花果，可以预防便秘，经常便秘的朋友不妨多吃一点。
2、降血脂
无花果中含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等多种酶类，可以有效降低和分解体内脂肪，减少脂肪在血液里面的堆积，从而起到一定的降血脂的作用。
高血脂患者可以适当吃一些无花果，对身体健康有好处。一般人吃无花果，也可以起到一定的预防心脑血管疾病的功效。
3、抗衰老
无花果中含有丰富的多糖，尤其是阿拉伯糖和半乳糖的含量可以占到无花果干重的6.49%。而这两种糖类可以有效对抗和清除体内的自由基，具有不错的延缓衰老的作用，爱美的朋友们可以多吃点无花果。
4、抗癌
研究表明，无花果具有广谱抗癌的作用。无花果里面的基苯甲醛、补骨脂素、香豆素等成分，对于癌细胞有不同程度的抑制作用，可以有效抑制和减少癌细胞的生成，在癌症的防治方面有着十分重要的意义。平时适当吃一些无花果，可以起到很好的预防癌症的作用，喜欢的朋友不妨多吃点。
5、强健身体，提高机体免疫力
无花果中各种糖类的含量是比较丰富的，此外还含有人体必需的18种氨基酸、多种维生素以及矿物质，吃无花果可以有效为人体的生命活动补充丰富的营养元素，故而起到很好的强健身体、提高机体免疫力的功效，对身体健康大有裨益。
总的来说，无花果是一种食用价值很高的食物，喜欢养生的朋友们一定不要错过这么好的养生水果。
但是也有人不适宜吃它，譬如说有肠胃疾病的人，因无花果的绿色植物酸含量丰富，对肠胃刺激较大，所以有胃肠疾病的人、拉肚子的人，食用无花果可能病情会加重。
还有轻度脂肪肝患者，因无花果的糖原与植物油脂多，有脂肪肝的患者不易对其消化吸收，会使患者有不适感，故应慎重服用。
