关于减肥这个话题，算是老生常谈了，很多人减肥都是有目的性的：健康、疾病等等，今天要说的却不是为了这些，是为了爱情同时也为了健康。
每一个新娘都希望在自己结婚那天，成为最美丽的女人！为了让自己变得更美，看起来更苗条，很多准新娘们，加入到了浩浩荡荡的减肥大军当中。
今天的主人公是44岁的克莱尔·威廉姆斯，她现在的体重几乎是减肥前的一半，瘦了60公斤。她和未婚夫马修·威廉姆斯都来自南威尔士阿伯代尔。由于暴饮暴食以及对面包格外的偏爱，克莱尔一度超重，她痴迷于每餐都吃面包。
克莱尔说她从20多岁就开始与体重抗争并一度因体重过胖遭受行动不便的困扰。但是，在加入了当地的减肥组织，并开始锻炼后瘦了60公斤，让她找回了信心。克莱尔甚至表示减肥帮助她在胃里发现了一个非癌肿瘤，她已经通过手术切除了这个肿瘤。
减肥成功后，她的丈夫说：“她对我来说一直都很漂亮，但现在她简直美极了，其他人也能看到。我非常自豪地称她为我的妻子”，真的是印证了那句话“瘦了是真好看”。
说到这不得不说一下，肥胖产生的原因？很多人都会觉得是暴饮暴食才会导致肥胖，其实并不是这样的。
肥胖的原因？
1、饮食过多过油腻
现在很多人喜欢吃：红烧肉、油炸、火锅、薯片等高热量、高脂肪、高蛋白质和低膳食纤维的食物，过多摄入这些油脂与脂肪大的食物，则会导致这类物质在人体中不断堆积，久而久之就会造成肥胖了。
2、平时不怎么运动
不喜欢运动也是肥胖产生的原因之一，当人体内的脂肪堆积并无法降解时，则会出现脂肪堆积产生肥胖现象，经常运动的人可以将身体中多余热量与脂肪进行消耗，还会使身体更加健康。
3、父母遗传原因
父母双方均肥胖者，子女肥胖的可能性约为70％－80％，父母一方肥胖者，子女肥胖的可能性约为40％，父母均瘦者，子女肥胖的可能性约为14％，因此肥胖与父母的遗传有很大关系，就好比那句话“喝水都会胖”肥胖体质。
4、熬夜内分泌紊乱
熬夜是我们不可忽视的一个原因，经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。如果你经常熬夜不睡，还会导致内分泌紊乱，这也是导致肥胖的重大原因。
知道了肥胖的原因，我们就可以对症下药了，哪些方法能够帮助减肥呢？
减肥的方式
1、饮食健康有规律
都说减肥“三分靠练、七分靠吃”，这个吃可是很重要的，我们需要：早饭要吃好，以鸡蛋、燕麦片、全麦面包、粗粮食物为主；午餐可以吃6-8分饱，米饭50-100g，吃瘦肉、青菜、鸡胸肉、牛肉等；晚餐可以吃午餐的一半，最好以紫薯、红薯、蔬菜、水果为主，晚餐一定要吃不能不吃。
2、保持适当的运动
每周必须要保持3-4次的运动，时间在2-4个小时，可以游泳、跑步、跳绳、波比跳等有氧运动为主，如果跑步每次时间30-60分钟5-10公里之间，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加快，记得运动完后一定要补充饮水，不然容易出现脱水。
3、借助减脂工具
我们知道：想要判定一个人肥胖的指标，是看体内的脂肪含量多与少，也就是看脂肪占体重的百分比的大小，这个东西肉眼很难辨别，这个时候我们需要借助减脂工具，智能体脂秤就能帮助你，体脂秤不但能测出你的体脂率、骨密度、BMI、身体水分，还能给出减肥的指导方法，以及饮食方面的建议，对你的减肥是很有帮助的，好体知智能体脂秤M2数据精准度堪比医疗级人体成分分析仪。
吃这些利于减肥
吃苹果：苹果是健康减肥的好帮手，要想减轻体重的话，绝食是过于激烈的方法，可以每天吃1-2个苹果，苹果皮也要吃因为含有丰富的食物纤维。
吃冬瓜：冬瓜含的热量要比其他蔬菜的少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。
吃黄瓜：因为黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖的人可以多吃些黄瓜，填饱肚子的同时还能降脂，减肥的效果会很好。
白萝卜：白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促进脂肪类物质消化，更好地进行新陈代谢，从而可以避免脂肪在皮下堆积。
