现在的盆友，真的是越来越喜欢泡脚了。
上到80岁，下到18岁，都喜欢有事没事泡泡脚，有些盆友甚至还建了专门的泡脚打卡群...
不过想想也是，泡脚的好处，真的挺多的。
上了一天班怪累的，晚上回去之后，泡个热乎乎的脚，感觉整个人都舒服多了。
睡觉的时候，连睡眠质量也会得到提高~
泡脚真的是最简单、方便的养生方式了。
经常泡脚，可以获得4个好处
众所周知，泡脚好处多多，但到底有多好呢？简单说说——
1、温阴驱寒
连接人体脏腑的六条经脉，就始于足部，泡脚可以起到温经通络的作用。
2、缓解感冒症状
养生推荐：
- 一般感冒：直接用50摄氏度热水浸泡，泡至头部、面部出微汗为止。
- 风寒感冒者：把艾叶煎后取液，倒入泡脚水里。
风寒感冒通常表现为：畏寒明显，甚至有寒战，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛。
3、消除疲劳、对心脏好
泡脚可以促进血液循环，消除疲劳，对心脏也很有好处。
4、提升睡眠质量
睡前泡个脚，更是可以睡个好觉，尤其适合经常手脚冰凉的人。
说完了泡脚的好处，接下来要跟大家分享泡脚的一些小技巧，学会了，养生效果更好哦！
泡脚小技巧
泡脚小技巧
泡脚小技巧
1、注意水温
温度40左右最佳，把握不住温度的，可以在泡之前用手试一下。脚上茧多的，可以稍微高点。但千万别烧开的水掺一点冷水就开始泡，咱们不是准备脱毛。
2、注意时长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时，人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
切记：不要久泡，要长期泡。
3、注意火候
偶尔出点汗是有好处，但如果频繁的出大汗，反而对身体有害，甚至可能出现不良反应，如怕冷恶风、手脚冰凉、口干舌燥等。
泡脚最好的“火候”，就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗，这时身体的血液循环已经比较通畅了。
4、加一些动作
泡脚时勾勾脚尖，拍打腿肚，泡完脚后可以按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)三到五分钟，起到活血、促代谢、安眠的作用。
热水泡脚，不是人人都适合
热水泡脚，不是人人都适合
热水泡脚，不是人人都适合
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经因出现问题，对温度不敏感，很容易被烫伤。
2、静脉曲张或血栓患者
温度的升高会导致脚部的血流量增加，会加重静脉回流负担，对静脉曲张或血栓患者反而有害。
3、儿童
经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响。尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚既舒服又养生，但一定要掌握正确的方法。不要小看，很多电视上都有报道，因泡脚不当造成病情加重，甚至截肢的新闻。
图片及部分文字源自网络，仅作分享。
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