作者 | 宋未名
「我们约好在机场见面他没有出现，我给他打电话、发邮件不回，完全就是失联的状态，一直持续了12天。」
在最新一期《妻子的浪漫旅行》节目中，网球名将李娜聊起自己的丈夫兼教练姜山曾无故消失12天的往事，并把这个行为称之为「冷暴力」。
事情的起因，是当时李娜在德国打比赛，中途聘请了新的教练，姜山认为那位教练顶替了自己的角色，因「自己不被需要」而生气。
可是姜山却认为，自己的这样做只是希望双方冷静下来，不把情绪带入工作。
但显然，对于李娜而言，这并不是一个处理夫妻矛盾的正确方式。
对此，网友纷纷留言表示理解李娜，自己也曾在婚姻中遭遇过类似的情形。
其中点赞最高的一条留言是：冷暴力的人往往意识不到，它就是一种凌迟，伤敌一千而不自损。
冷暴力实在太简单了。
你傻傻地忍耐着，以为他只是需要静静，其实他是在「精神虐待」。
长久冷暴力对婚姻的伤害不亚于暴力，并且，它比我们想象得要普遍。
据我国某婚恋网站的分手小调查，超过85%的女性经历过冷暴力，其中，35.1%的人遭受冷暴力达到一个月左右。
更令人惊讶的是，竟然还有超过五分之一的人经历过半年以上的「冷暴力」。
最近，新婚才一年的同事离婚了，是她提的。
大家都想不通，因为在我们眼里，她老公是一个温文尔雅、条件优越的男人，是多少人心目中的理想伴侣。
有好几次，他来公司接她下班，见到我们都会礼貌地打招呼。
一次同事聚餐，大家忍不住问起她。
她问我们，「你们体会过和对方吵架后，一个月不主动跟你讲话、也不理你的感受吗？」
「一个月不讲话，那也太夸张了啊！」
「可我结婚一年，我们差不多有半年都在冷战，有时候我知道自己犯了哪些错惹他不高兴了，比如进门拖鞋没摆好，比如抱怨一下哪个亲戚，都是一些无关痛痒的鸡毛蒜皮。
可有时候我根本不知道发生了什么，他就不讲话了。我试过找他沟通，但他就一直冷着，直到他自己愿意开口讲话。
我也想过，就这么过下去算了，可婚姻还有几十年啊……」
冷暴力往往都是无声的伤害。
在外人看来般配的婚姻，却有着不为人知的心酸。
好的时候，什么都好，可一旦他开始冷战，他依然可以对所有人都春风和煦，唯独一转脸朝向她，就冷若冰霜。
本来就不大的房子里，两个人过成了陌生人。
最后，她在这无止境的冷漠中，变得抑郁，不自信，甚至觉得自己是全世界最糟糕的人。
使用冷暴力的人，可能不会意识不到自己的冷漠有多伤人。好比他亲手推你下泥潭，却又责怪你为什么不自己爬上来。
精神分析学家玛丽·伊里戈扬在《冷暴力》一书中指出：
冷暴力就是拒绝直接沟通，拒不承认问题、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊。
一位知乎网友，常年生活在父母冷暴力的环境下，深受其害。
原本夫妻间的争吵、拌嘴是常事，但是对于她的父亲而言，争吵的结果就是将它演变成冷暴力，可以两月甚至更长的时间不与母亲搭话，那种感觉，令人窒息。
可糟糕的是，由于在这样的氛围中长大，她变得多疑又敏感。
更是无意识地在成年后的情感关系中，把冷暴力作用于自己的伴侣身上，导致数次感情的夭折。
其实，再恩爱的夫妻，一生中都有100次想离婚的念头和50次想要掐死对方的冲动。
即使是处在亲密关系中的两个人，也难免会遇到一些摩擦和冲突。
没有一辈子不吵架的婚姻，但是问题在于处理矛盾的方式和态度。
沟通的方式有千万种，冷暴力是最差的一种。
冷暴力并不是真正的冷静，如果当时的矛盾没有解决的话，你再往后，这个矛盾还是会被翻出来。
再多的喜欢和崇拜，再深的爱与包容，也承受不了一次又一次以爱之名的伤害。
不要因为害怕吵架就使用冷暴力。
林语堂先生曾说：
「世上没有不吵架的夫妇。假定你们连这一点常识都没有，请你们先别结婚，长几年见识再来不迟。假定你们不吵架，一点人味都没了。」
再恩爱的夫妻也会有产生分歧的时候。
很多时候，女人要的不是对错，而是对方的态度。
等到双方情绪都稳定了，再开始细聊发生分歧的事，这样不但能快速地解决矛盾，最后也往往容易达成共识，皆大欢喜。
最怕的就是双方都不让步，用沉默和冷淡来暗自较量，矛盾得不到解决不说，长久以往的缺乏交流，婚姻分崩离析，逐渐变成最熟悉的陌生人。
陈建斌和蒋勤勤，结婚 13 年来，也有过大大小小的争执。
每次吵架，陈建斌都先道歉，久而久之他也觉得，这样不行，把她惯出脾气了可怎么办。
所以后来他们吵架的时候，干脆就互不搭理。
但是蒋勤勤觉得，冷战真的太难受了，还不如当场吵清楚了，说清楚了，免得自己白白烦恼几天。
因为冷处理过后，问题依旧存在。
两个人意见不合就要沟通，拒绝关门，不要翻旧账。
这是主持人张绍刚在节目里给出的建议。
证明「自己到底有多不在乎对方」，以及「没有对方的存在自己活得可以有多潇洒」的冷暴力，毫无意义。
只有真诚而有效的沟通，才能带来关系的改善。
要记得任何时候，吵架、沉默，其本质都是希望引起对方的注意，希望对方去改变，让关系变得更好。如果冷战带给对方的只有痛苦，不是错上加错了吗？
戈特曼用了一段很形象的话来说明冷漠的危害：冷漠，是所有情感中最糟糕的一个，没有之一。
哪怕是危险的战争，也比令人厌倦的冷漠要好许多。
所以，对待自己爱的人，请好好跟他沟通，他感受到被爱的时候，你也是幸福的。
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作者：宋未名，多平台签约作者，不做蝼蚁不做神，做个写字人。图片来源网络，版权归原作者所有。
