现在社会发展，生活条件越来越好，人们生活水平也在不断的提高，大家对生活质量要求高了，现在很多人都在注重身体保养了，特别是男性对肾脏的养护了，然而很多男性都会选择一些保健品来滋补，而这些东西只有一定的心理安慰作用，其实对肾脏也没有多大好处，如长期服用对身体产生负荷作用，对身体会有影响。中医认为，肾藏精不足容易造成如失眠、心悸、头晕、手脚冰冷、记忆力减退、腰酸背痛、不孕等。若是想要预防这些疾病上身，不妨把中医的养生观念融入饮食中，以达到“治未病”的目标。哪些食物对肾虚滋补效果好了。
1；葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
2；枸杞须芝草泡水：枸杞10粒+须芝草5克：二者放入一起用300毫升开水闷泡5分钟，反复冲泡。可以提高雄性激素爆棚，对尿频、尿急、排尿不畅，经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，抗衰老，改善前列腺炎、前列腺肥大，效果明显。提高精子活力，增加精子数量，对男性生殖系统健康有非常积极的作用，提高性功能时间持久力。
李时珍《本草纲目》有记载，须芝草是一种草本植物，生长在我国西藏高原地带，味苦、性温，它的营养价值非常高，它还含有特殊的微量元素，锌元素，多糖，蛋白质，锌元素具有补阴益阳功效，多糖、蛋白质、核酸属高分子化合物，其主要作用是增强人体的免疫力。多糖不能直接杀死肿瘤，而是激发免疫系统，增强免疫力来抗击入侵的癌细胞。这还是一种植物甾醇类物质，也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到养护作用。
3；山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。
4：.黑豆
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用
5；核桃
核桃多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
温馨提示：以上食物对男性的雄激素活力有这非常好的效果，不妨大家可以平时多吃一些，让您身体健康有动力，功效大家的阅读，只希望把好的东西和大家一起分享，如果大家还有更多的有助身体健康身材不妨留言大家一起分享，给更多的人。
